讀《求醫不如求己》有感

最近一段時間，一直斷斷續續地在看一本書《求醫不如求己》。

這本書是我們單位發的。我們學校爲打造“書香校園”，每年都會精選幾本書發給老師們，旨在拋磚，實則鼓勵老師們靜下心來讀書，如《優秀是教出來的》、《教師走向成功的22條“軍規”》、《會閱讀的孩子更成功》、《幸福的方法》、《感悟堅強品讀大愛》---5。12汶川大地震經典紀實……內容涉及教學藝術、班級管理、生活養生、人文等方面，學校在校園文化建設方面還是動了一些腦筋的。

學校每次組織的教師身體體檢，老師們的健康狀況都不容樂觀，學校也想了一些辦法，如：工會在課間操的時候，將老師們“趕”到操場上，活動活動胳膊腿，做操次數多的老師還可領到獎品;適時推出《幸福的方法》，讓老師們關注自己的歸屬感、幸福感，學會自己給自己減壓，提升幸福指數;在教工大會上多提醒，讓大家有預防疾病的意識。

《求醫不如求己》的作者中裏巴人，是87歲的太極名家李寶良先生的關門弟子，在書中他傳遞了這樣一種理念：“養生勝於治病”，不要等到失去健康的.時候纔去珍惜健康;不要藉口忙，就無暇顧及身體;“疾病不是我們的敵人”，你若想生活幸福，就要學會從容面對疾病，學會與疾病結伴而行;“急病上醫院，未病自己防”。

文中有求醫，有解答，也摘錄了作者博客上讀者的發言，也有思考，“爲什麼現代人得的病五花八門?”。雖然我對中醫知之甚少，對傳統醫術也不瞭解，更談不上興趣，但這本書告訴我了很多簡單實用的方法。

比如，治療近視眼的速效法就是轉眼球，先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉。向上、向右、向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應爲圓形，順時針轉完25次後，在逆時針旋轉25次，感到後頸發酸纔有療效。這時再按摩後頸的肌肉，眼部會感到異常放鬆。通過短短几周的鍛鍊，視力會大幅度提高。我們可以把這個方法交給孩子們。還有用黑豆和紅棗按1：1比例一起煮着吃，每日吃一點，對輕度近視(400度一下)，也即假性近視，很管用。

比如，“‘金雞獨立’等方法是孝敬父母的最好禮物”就可以直接用來調節體內的陰陽失調，提升體質。只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意擡起一隻腳，站立，關鍵是不能將眼睛睜開。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，這是治本的方法，可以迅速增強人體的免疫力。從文中摘錄的網友發言看，練習“金雞獨立”後，手腳冰冷、腰痠痛的感覺沒有了，較重感冒的頻率也很小了。這可給我們身邊的朋友推薦。

又比如，“生氣就按‘消氣穴’”中介紹，揉太沖穴既可解鬱散結，又能舒肝鍵脾，對於愛生氣的人來說真是個法寶，它纔是真正的“消氣穴”，太沖穴在腳背大拇趾與二拇趾指結合的地方向後，在足背最高點前的凹陷處，大家可以試試。

又比如，“美容從喝五色養顏粥開始”告訴我們，吃黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米這五色養顏粥，就是最簡單、最省時、最有效的美容方法，我們女性朋友當然要試一試了。

還有，書中反覆強調的一句，對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，往往我們總是把孩子排在第一位，給他最好的，強健他的體魄，愉悅他的身心，怕他受一點委屈，而忽視了自己。我們不吃早餐，熬夜，爲了工作透支我們的身體，其實不知不覺中亞健康狀態已經開始伴隨我們了。

中醫重本，西醫重表;中醫重經絡、穴位，體內的陰陽平衡，西醫側重外部的誘因;生病了，中醫認爲是自己體內的陰陽失衡，西醫則認爲是細菌和病毒攻擊了我們;中醫認爲體質不重要，陰陽平衡才健康，西醫則是打針、吃藥、做手術，立竿見影。其實，網上關於中醫西醫的口水之爭從來沒有消停過，那麼我們就做漁翁囉。

我們更多的是關注疾病本身，而往往忽視了健康和養生，“若要了時當下了，若覓了時無了時”，珍惜健康、珍惜自己的身體，只有愛自己，才能更多地愛別人;同時我們也要放慢自己的腳步，靜靜地關注我們自己的心靈和身體，簡單生活，享受生活!