《自控力》讀後感

認真讀完一本著作後，相信大家都積累了屬於自己的讀書感悟，是時候抽出時間寫寫讀後感了。想必許多人都在爲如何寫好讀後感而煩惱吧，以下是小編爲大家收集的《自控力》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《自控力》讀後感1

這本書讀完，講真的，在實操方面並沒有讓我有新的認識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習慣叫微習慣。

爲什麼把目標設置的非常非常低，低到你擡擡手就可以完成？

因爲每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你會發現，每天早起後，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。

這是因爲你的意志力在一天的`工作中已經消耗的差不多了。

這裏就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀後感。裏面重點闡述了關於自控力（意志力）的問題，還給出了怎麼提高自控力的總量和怎麼回覆自控力。

如果你平時打遊戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍纔可以釋放技能。

回到微習慣的話題，爲什麼目標要小到唾手可完成呢？

因爲你可以用非常低的成本去完成目標，這樣就可以大幅減少你在完成目標上所需要消耗的自控力。

每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力纔可以。爲什麼人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因爲他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。

但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一隻腳，你可以馬上收回來，但是隻要你每天伸出去一下就可以了。

這樣日積月累下來，你再伸出一隻腳的時候，就會很輕鬆，慢慢的你的舒適圈就會擴大。

這，就是微習慣的妙處所在。

趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的試探！

《自控力》讀後感2

現在的人普遍患有一種病，我們笑稱爲“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解釋，拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行爲。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認爲自己有時拖延，50%認爲自己一直拖延。顯而易見，這是缺乏自控力引起的一種現象。

作爲一名資深“拖延症患者”，爲了改善自己糟糕的現狀，我特地找了《自控力》這本書，希望從中找到治療拖延症的方法。

我們不能明確地預知未來，這爲我們帶來了誘惑，讓我們拖延着不及時完成任務。可以預先對未來的自己作出承諾，做好拒絕誘惑的準備，讓改變偏好變得更難，用獎勵或威脅來激勵未來的自己。或者預見未來的自己，創造一份未來的記憶，那麼未來的自己會對我們現在的付出感激不盡。在追求自控的過程中，我們不應該把所有的意志力挑戰都放在道德標準的'框架中。我們總是輕易的認爲，自己做過的善行，或是僅僅考慮要去做的善行，給了我們道德上的許可。如果只是按照“正確”和“錯誤”來判斷做過的事，而不是牢記我們真正想要的東西，就會帶來與目標相牴觸的衝動，並允許我們做出妨礙自己的行爲。爲了能更好的自控，我們需要忘掉美德，關注目標和價值觀。

書本中提到的一些應對方法比較抽象，大多是從理論層面來分析，我想我們可以從現在開始，每天都做好一個to—do—list，完成一項就劃去一項，絕不留到明天，有計劃地過好每一天，遠離拖延症。

《自控力》讀後感3

如果有這樣一個問題擺在你的面前，你喜歡你們班的一個女生，喜歡了很久，你認爲如果能讓她嫁給你，將會是你一輩子最大的幸福。

突然有一天，她站在你的面前，對你說，如果這個學期你能考到全校第一，她就答應嫁給你。這件事有老天作證。

如果你真的能考到第一，那麼她就一定會嫁給你，還有她什麼都不要。

如果，這個男生是你，那麼這個學期你將會怎麼做呢？你每天還需要鬧鐘喊你起牀嗎？對於那些不感興趣的課，你還會翹課嗎？老師佈置的作業你還會去抄其他同學的嗎？如果有什麼不懂的問題你還會棄之不理嗎！

其實這個問題可以換一個角度來思考，你到底有多渴望娶到她，你到底有多想娶她，你是選擇睡懶覺，曠課，打遊戲還是想要通過努力娶到她。

你每天願意花費多長時間來完成你的目標？這個時候的你並不需要太多的自控力，太多的.專注，那麼，沒有了這些，你會放棄嗎？

答案是否定的，因爲你渴望，你願意，而且你一定不會放棄。

其實想要做到真正的自律，並不是人生的目的，還是想要通過達成爲目標，而自律只是其中的一個過程。只要保持長期穩定的自律，你必須要找到能夠讓你渴望希實現的目標。

根據你渴望達到的目標來，制定具體學習計劃。那麼要做到真正的自律，這是一個需要循序漸進一步一步的過程，那麼首先就應該找到你渴望的目標，能夠讓你保持長久輸出的動力，其次是制定人生規劃，能夠確保你，每天，一覺醒來，就知道接下來你要做的事。

自律改變人生。

《自控力》讀後感4

本書分爲九章，每一章都講述了一箇中心概念和它背後的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上，並在每一小節的最後提出了自控力訓練的具體方法。爲我們提供了清晰的框架，講述了什麼是意志力，意志力如何發生作用，以及爲何意志力如此重要……

這本書教會了我如何很好的控制自己的情緒，並給與自己積極的心理暗示，以及如何展現自己得體的自我形象和好習慣的培養和養成。

這本書上面說的這13種小習慣我覺得對我非常的有益：

（1）節制。食不過飽，飲酒不醉。

（2）寡言。言必於人於己有益。避免無益的聊天。

（3）生活秩序。每樣東西都放到該放的位置，每件日常事務都要安排一定的時間去做。

（4）決心。當做必做，決心要做的事應堅持不懈。

（5）儉樸。用錢必須於人於己有益，換言之切忌浪費。

（6）勤勉。不浪費時間，每時每刻做有用的`事，戒掉一切不必要的行動。

（7）誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。

（8）公正。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應盡的義務。

（9）適度。避免極端，人若給你應得的懲罰，你當容忍之。

（10）清潔。身體，衣服和住所力求清潔。

（11）鎮靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。

（12）貞潔。不常舉行房事，切戒房事過度。

（13）謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。

我想這十三個習慣將讓我受益終生，我也會時時刻刻檢查自己，嚴格遵守爭取做更好的自己，做自己情緒的控制者，命運的主宰者。