《心靈七遊戲》讀後感

　　篇一：《心靈七遊戲》讀後感

這兩天在讀畢淑敏的《心靈七遊戲》，說到遊戲，讓人想起的多是輕鬆、玩樂等字眼，但這書裏的遊戲帶來的不是輕鬆的玩樂，而是對心靈沉重的拷問。

遊戲一，“我的五樣”。

拿出一張白紙，在紙上寫下“xx的五樣”幾個字，這個xx當然就是你自己的名字。作者特別強調書寫這個過程，因爲她覺得當你全神貫注一筆一劃地書寫自己的名字的時候，事實上就是在感受一個獨特的自我。然後一口氣寫下浮現在你的腦海裏的對於你來說最重要的五樣東西，可以是具體的，比如人，物，也可以是抽象的，比如一種關係，或者感情什麼的，總之是當你在思考這個問題的時候，最先出現在你的腦海裏的東西。

把這幾樣東西用大的字體清楚地寫出來，不用考慮他們的順序。但是，人生總會充滿各種意外，你不能總能擁有你想珍惜的東西，因此你不得不放棄。然後就是一個比較痛苦的放棄的過程。你一個一個將它們從白紙上抹去，要抹得乾乾淨淨，不留一點能辨認的痕跡，或者乾脆就把它摳掉，最後只剩下一樣東西。這樣東西就是你最重要的東西。正如作者所言：“你要學會放棄、的確，我沒有這個權力，但生活有這個權力。”

遊戲二，我生命中的重要他人。

“重要他人”是一個心理學名詞，指的是對你的心理和人格形成產生過重大影響甚至決定性作用的人，當然這裏指的影響既可以是正面的，也可以是負面的。這個遊戲可以幫助你瞭解自己心理和性格形成的原因，撫平心靈的創傷，實現更和諧的人格。作者在做這個遊戲的時候，想起了讓她失去唱歌能力的長辮子老師。

童年的記憶無法改寫，但對一個成年人來說，卻可以循着“重要他人”這條纜繩，重新梳理我們和“重要他人”的關係，重新審視我們的規則和模式。如果它是合理的，就變成金色的風帆，成爲理智的一部分。如果它是晦暗的荊棘，就用成年人有力的雙手把它粉碎。

遊戲三：我是一個什麼樣的人。

在這個遊戲裏，要求就各種關於你的項目，比如身高，體重，外貌，性格，學歷，職業，出身，配偶，理想等分別填寫你的真實情況，你的理想情況和別人眼裏的印象。這個遊戲可以幫助你瞭解自己活得有多真實。

遊戲四，你的支持系統。

一個好漢三個幫，一根籬笆三個樁。完成之後，請設想，當你遇到災難或是無以名狀的憂鬱、危機之際，你將和誰傾心交談？你會向誰發出SOS呼救？

你能得到誰的幫助？這些人構成你的支持系統。但要記住，支持是雙向的。無條件地求助別人的心理支撐，就如同乞丐的討要，並不總能如願。

遊戲五：再選你的父母。

父母是不可以再選的，但可以在我們的心中重新認識並復活。

遊戲六，寫下你的墓誌銘。

長的是人生，短的是年輕，所有面向死亡的修行，都是爲了更好地活着。你無法預計死亡拜訪你的時間，但你可以提前預備好款待他的茶點。在生命遭遇突發危險，就要猝然截斷的時候，一生濃縮成一部幾十秒的VCD，在你的腦屏幕上急速放映。親人像走馬燈似的在你面前閃過，你對這個世界還有什麼話說？要將最後的話留給誰？人生，總要留下點你走過的痕跡，儘管這痕跡可能顯得很淺很淡。

遊戲七：生命線。

承認自己的侷限，承認人生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都是正常生活的一部分，猶如黃連和甘草，都是醫病的良藥。

人生非遊戲，遊戲卻可以改變人生。書中的7個遊戲並沒有標準答案，答案需要你自己尋找，而尋找答案的同時，也許就是改變人生的開始。

人生的確充滿痛苦，亦同時滿載幸福，視乎你從哪一個角度去觀察、感受、真正的快樂由此至終也是握在自己的手中，只要懂得放開手，便會自然看的清。看清了自己的內心世界，纔會明白自己生活的真正意義，纔會珍惜現在的所有。健康到底是什麼，這是許多人不停的追問，也是人不停的渴求。

“如果把人間比作原野，每個人都是在這片原野上生長着的茂盛植物，這棵植物會開出美麗的三色花：一瓣是黃色的，代表我們的身體；一瓣是紅色的，代表着我們的心理；還有一瓣是藍色的，代表我們的社會功能。”蒙田說過：世界上最重要的事就是認識自己。解讀心靈的祕密，瞭解自己，是一切成功的基石。從這個意義上講，心理學不單是一門嚴謹的科學，也是心靈探險。如何知道自己的心理是否健康？心靈健康不是一句空話，明瞭自己的心理結構，是一個系統工程。

埃及摩西神廟出土的石碑上刻着：“當你對自己誠實時，天下就沒有人能欺騙你騙你。”爲了獲取那無敵的力量和智慧，請你以誠實之心走進下面的遊戲，來到生命的曠野上。進行這樣一次探險，前面充滿驚險，或者也有獲得新生的時刻。沿着這條探索的路走下去，或許能讓我的生命更從容而真實。

生命中我們擁有多少東西，這些東西對我們有什麼樣的作用，當然這些東西重要性是不同的。有點人知道自己要的是什麼，能夠坦然正確的選擇自己需要的；有的人不停的追逐，卻發現都不是自己需要的，等到回頭才發現原來自己忙碌的都是毫無價值和意義，留下的是人生的遺憾和悔恨。《我的五樣》帶你走進你的自我，我們在選擇自己身邊的東西，在主持人毫不留情的要你一樣一樣丟掉的時候，你才能發現自己真正需要的是什麼，你才能發現自己內心的追求是什麼。作者帶着這個遊戲在女子監獄做，幾百號從女子承重的思考着自己的人生，重新思考生命重的價值。如果你在茫然，如果你不知所求，或許這個遊戲可以帶你走上一個重新成長的光明大道。

在我們成長的道路上，有些人微不足道，有些人卻是我們生命中的“貴人”，是你生命中的“重要他人”。什麼是重要他人呢？“重要他人”是一個心理學名詞，意思是在一個人心理和人格形成的過程中，起過巨大的影響甚至是決定性作用的人物。“重要他人”可能是我們的父母長輩，或者是兄弟姐妹，也可能是我們的老師，抑或萍水相逢的路人。

童年的記憶遵循着非常玄妙神祕的規律，你着意要記住的事情和人物，很可能湮沒在歲月的灰燼中，但某些特定的人和事，卻揮之不去，影響我們的一生。如果你不把它們尋找出來，並加以重新的認識和把握，它就可能像一道符咒，在下意識的海洋中潛伏着，影響潮流和季風的走向。你的某些性格和反應模式，由於“重要他人”的影響，而被打上了深深的烙印。

在諮詢室裏，心理諮詢師和來訪者們談論最多的問題，是一個古老的哲學問題——人活着的意義是什麼？

日常生活中的種種煩惱，看似五花八門，根源往往個非常基本的問題，就是，你如何看待自己？如何看待別人？如何看待世界？最簡單的東西常常是最難的東西。

我們不停的探索，那麼《我是一個怎樣的人》就會幫你清楚的認識自己，讓自己做一個幸福快樂的人。

人生路上總會有風雨，我們需要相互攙扶前行，建立和維護自己的支持系統就相當的必要，它能和你分享喜悅，也能幫你共度難關。《我的支持系統》就會帶領大家來維護自己的心靈。“人是孤獨的動物，他人的溫暖和幫助，是心理維生素。”，“支持系統需要不斷的培育和濡養，補充和清洗，潤滑和淘汰，養護和更新。”，“我們的支持系統也會出現故障和斷裂，也需更換和修補。”，“他人成爲你的支持系統，你也是他人的支持系統，這不是一筆謀求公平的買賣，而是人與人之間淳樸友誼的法則。”因此我們每個人都必須在自己前行的道路上找到自己的支持系統，清理和維護自己的支持系統，這樣我們才能一起攙扶面對人生的朝陽彩虹與風雨。

如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落傘。

如果你在水中，它是一艘堡壘般的潛水艇

如果你在人間，它是你心靈的風雨亭。

父母是我們的第一任啓蒙老師，父母對我們是有深遠影響的人，父母在我們心目中是什麼樣的位置，《再選我們的父母》或許可以讓我們來思考怎樣來做到去正視父母對我們產

生的影響，來真正理清楚我們內心世界父母的影子，使得我們能夠更好的成長。《墓誌銘》和《生命線》則是讓我們重新審視自己的人生，思考人生的價值和意義。

心靈七遊戲帶領我們思考人生，探索人生追求人生的突破口，從而維繫健康的人生，值得細讀，值得品位。

　　篇二：《心靈七遊戲》讀後感

《心靈七遊戲》是畢淑敏所著的一部心理指導書。

心靈七遊戲，顧名思義，就是關於心靈的七個遊戲。誰的心靈？是我們自己的。用作者的話來說，這本書是爲我，爲你，爲他，爲所有“有心”人所寫。“如果把人間比作原野，每個人都是在這片原野上生長着的茂盛植物，這棵植物會開出美麗的三色花：一瓣是黃色的，代表我們的身體；一瓣是紅色的，代表着我們的心理；還有一瓣是藍色的，代表我們的社會功能。”如何探知自己的心靈究竟是不是健康？這本書或許能幫你一個忙。書中共有七個遊戲，依次是：我的五樣、誰是你最重要的人、我是一個怎樣的人、你的支持系統、再選你的父母、寫下你的墓誌銘、生命線。書中的7個遊戲並沒有標準答案答案需要你自己尋找而尋找答案的同時也許就是改變人生的開始。

我深有感觸的是這個遊戲——我的五樣。這個遊戲的玩法很簡單，就是在一張白紙上寫下自己生命中最重要的五樣東西，可以是人也可以是物。然後我們假設人生中會出現一種意外，必須要你在這五樣中捨棄一種，然後依次再捨棄四次，隨後依次劃去“最不重要”的一樣事物，直至留下最後一樣爲止。看我們最後剩下的和我們捨棄的順序，我們的心靈會在痛苦的取捨中得到昇華。

“主動的放棄，如同退潮的海水，在動盪歸於平靜的過程中，遺留下突兀屹立的東西，那纔是你生命中最重要的礁石。”在我們的一生中我們擁有多少東西，這些東西對我們而言到底有什麼樣的作用？哪些纔是我們真正需要的？哪些纔是我們內心更看重的東西？哪些只是浮雲？有些人明確知道自己究竟要的是什麼，能夠正確的選擇自己所需要的；而有的人不停的追逐，卻發現努力追逐到手的卻都不是自己需要的，等到回頭才發現原來自己忙碌的都毫無價值和意義，留下的是人生無盡的遺憾和悔恨。《我的五樣》帶你走進你的自我，我們在選擇自己身邊的東西，當按照遊戲要求毫不留情的要你一樣一樣丟掉的時候，你才能發現自己真正需要的是什麼，你才能發現自己內心的追求是什麼，思考着自己的人生，重新思考生命的價值。

閱讀這本書確切地說是在做遊戲認識自己。一個遊戲指引一條道路；一個選擇決定一種命運。你今天選擇這本書幸福可能今天就降臨；你現在開始做遊戲現在也許就有改變。

以下是在書中看到的幾段話，分享給大家。

一個選擇，決定一條道路。一條道路，到達一方土地。一方土地，開始一種生活。一種生活，形成一種命運。

決策失誤是最大的失誤。每個人都希望儘量少走彎路。將決定做的完美一些，少一些遺憾，是所有人的期望。

那麼，做出正確決定的前提是什麼呢？

那就是——你到底要什麼？

生命的最寶貴之處，並不在於它的長度，而在於他的廣度和深度。如果我們能很精彩的過好每一分鐘，那麼這些分鐘的總和，也必定精彩。

我們無法預計死亡拜訪你的時間，但你可以提前準備好款待他的茶點。也許只有在絕境中，人生中最基本最樸素的光芒纔會突破種種阻力，迸出單純而眩目的光芒。

長的是人生，短的是年輕，所有面向死亡的修行，都是爲了更好的活着。