禮儀部學期工作總結大綱

時間過得很快，眨眼間大一下學期，我們大二下學期已經臨近期末，此時是我們總結過去、展望未來的最佳時刻，從總體來說，在新成員上期的加入，各項活動幹事們都熟悉了，事情處理起來也比較的順利，在這學期與其他各部協調配合，在所有部員的團結努力，這學期我們禮儀部的工作還是比較成功的，但也有很多不足之處。我們回顧過去，既是爲了更好地汲取經驗和教訓，更是爲新學年的工作奠定更好的基礎。

一．自身總結：

1：這學期中，繼續秉承學生會的宗旨，傳達學生會的思想，加強對本隊隊員的管理，提高隊員的自我約束能力，使各成員樹立正確的意識，提高工作質量。

2：在每次例會、訓練時每個幹事總結上週自我的訓練，收穫了什麼，在下週將要怎麼做。揚長避短，不斷完善自身素質，爲儘量做到每次禮儀工作都圓滿順利，不出紕漏。

3：採用了一些小遊戲加強隊員與隊員之間的聯繫，也降調與其它部門的合作和配合。

4：學習掌握了在各種活動場合中的各種實用禮儀和技巧，最終使本隊能起到展現東方禮儀之美與現代大學生蓬勃的朝氣，培養綜合素質人才的作用。

5：在訓練過程中，不止是每週的.常規訓練，我們還進行了創新訓練 6：每週2中午12點半到校禮儀隊開會，做到上傳下達。在第九周，我們學院與校禮儀隊相互交流了禮儀知識。

二．禮儀隊訓練總結

本學期是以培養成員之間的綜合素質爲中心，讓隊員們真正瞭解和學到更多的禮儀知識和技能，在出禮儀接待活動的時候要求隊員養成有緊迫感、守時的好習慣，也要讓部門的幹事得到更多的訓練，培養出能力優秀和工作態度好的隊員。

1。 訓練具體內容：常規的禮儀訓練，時間都長達2個小時，在訓練過程中對於禮儀的站、走、坐、倒水、發獎品、引領等最基本的進行了高強度訓練，在常規訓練之前還會進行熱身訓練，在常規訓練之後會進行創新訓練，來提高她們團結和與其他隊員的適應、協調能力。創新訓練有：頂書行走、頂書下蹲、在訓練時，做小遊戲方案與之相結合等。

a。。熱身運動

我們的熱身運動主要爲瑜伽動作：

動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上擡起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複

動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。

動作4：側臥，右手撐地，支撐身體重心，左腿伸直，右腿彎曲， 動作5：取坐位，身體後仰，雙手扶在身體兩側，支撐住身體重心，屈膝，小腿放鬆，雙腳跟不要着地，吸氣，收腹，雙腿慢慢貼向腹部，呼氣，回覆。重複多次

動作6：站姿，吸氣，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向後伸直，雙手併攏用力向上伸展，身體前傾。屏住呼吸，保持幾秒鐘。回覆初始狀態。然後換腿進行

動作7：站姿，雙腿併攏交叉，雙手在頭頂交叉相扣，吸氣，收腹挺胸，上身盡力向右側伸直，保持幾秒鐘，呼氣，回覆初始狀態。重複15次。然後換側進行。

動作8：站立，雙手擡起扶住頭部，吸氣，收腹挺胸，左腿屈起，盡力上擡，盡力靠近腹部。保持該姿勢幾秒鐘，放下，重複動作 b…站姿

直立：身體直立，雙手置於腹部。女性將右手搭握在左手四指，兩腳成“V”字形。

c…。走姿

簡單來說，正確的走姿主要有三個要點：從容、平穩、直線。 正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆

在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。起步時，身體微向傾，身體重心落於前腳掌，行走中身體的重心要隨着移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳着地和後腳離地時伸直膝部。

d…。。蹲姿

交叉式蹲姿 下蹲時，右腳在前，左腳在後；右小腿垂直於地面，全腳着地；左腿在後與右腿交叉重疊，左膝由後面伸向右側，左腳跟擡起，腳掌着地；兩腿前後靠緊，合力支撐身體；臀部向下，上身稍前傾。高低式蹲姿 下蹲時，左腳在前，右腳稍後，不重疊；兩腿靠緊向下蹲，左腳全腳掌着地，小腿基本垂直於地面，右腳跟擡起，腳掌着地；右膝低於左膝，右膝內側靠於左小腿內側，形成左膝高右膝低的姿態，臀部向下。 e…迎領

f…頒獎

g…坐姿

神態從容自如（嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然）。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下。坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直，雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯