認識自我主題班會

一、班會目的
1.讓學生了解自我標籤的種類、形成原因和危害，引導學生正確認識自我。
2.指導學生逐步消除“自我標籤”的消極影響，消除學生的自卑心理。
3.使學生學會日常生活中培養自信心的方法。
二、班會準備
1、準備各寫着“生理、心理、學術、特長”四個詞的紙片
2、準備幾個典型的有教育意義的故事。
3、進行團體活動分組（分五組）。
4、學生每人準備三張白紙
5、準備30篇勵志美文

三、班會形式
小組討論、故事講述、話題探討等

四、班會過程
（一） 活動基本情況
1、 時間：略
2、 地點：高一級*班
3、 班主任：xx
4、 參與者：高一級*班全體學生

（二）活動具體過程
1.導入：（8分鐘）
今天兩節課我們來探討下關於自我認識和自信的問題。我先給大家猜個謎語——
莎士比亞《俄狄浦斯》中的謎語：“一個怪物,誕生時四條腿,長大後兩條腿,垂暮之年三條腿。”他是什麼？（引出主題“我”！）
“我”究竟是一個什麼樣的人？
請每位同學寫出10條“我是一個……的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優點或缺點；將紙左右對摺後，一面寫優點，一面寫缺點，被折面寫上自己的學號）
進入新課：
做一個“猜猜我是誰”的遊戲：把同學們的自我描述的紙條（對摺着）收上來，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，並念出紙條的內容（不允許看對摺面的學號），然後讓其他同學猜一猜，這個同學是誰？（老師講隨機調動氣氛，旨在同學們猜的過程，不公開答案；這個遊戲有點新奇感，隱藏姓名的形式尊重了學生的隱私，所以比較受學生歡迎，可以用來活躍課堂氣氛。）
同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特徵，下面我們來找找藏在紙條裏的祕密——自我標籤！
一、自我標籤的定義及分類：（8分鐘）
1.定義：用來描述自己、形容自己，成爲自己身上的標誌或特徵的詞句，叫“自我標籤”。舉例：“自卑”不是“自我標籤”→“我很自卑”纔是“自我標籤”。
2.分類：
（1）積極的自我標籤：“我自信” 、“我勇敢”、“我積極進取”等。
（2）消極的自我標籤：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。
二、貼自我標籤的原因（12分鐘）
1.他人——便於給我們“分類”，進行判斷。
“消極標籤”來源於自己和他人的不恰當評價。
2.自己——害怕改變、害怕失敗。
“消極標籤” 更來源於自我認識與現實自我之間的差異，很多同學自己往往看不到自己的優點，反而總是把目光盯住自己的某個小缺點，並且把它放大，從而產生了“我不行”的思維模式，以後遇到事情也不去爭取和嘗試，錯過了很多機會，從而形成了一個惡性循環，那麼現在就讓我們一起來撕開這些消極的自我標籤，重新認識自我，好嗎？
三.現場演練：下面所列的是幾個典型的消極“自我標籤”，我們一個個地把他消除掉，好嗎？？（具體操作：先請各組代表上臺抽籤，選擇其中的一個消極標籤，在組內討論怎麼消除，教師走到各個討論小組裏面去，聽取各組內的意見，並進行一些交流，然後請每一個小組派一個代表發言，全班交流，然後教師根據學生的發言進行相對靈活的總結。）
1、我長得不夠漂亮/ 不夠帥；(生理標籤)
學生主要觀點：外表是天生的，無法改變，那麼我們可以增長我們的學識，讓自己更加出色一些；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恆的！
2、我某門功課不行；(學術標籤)
學生主要觀點：每個人在學習中一般都有自己的強項和弱項，遇到這種偏科的現象，要分析原因，再根據自己的實際情況，制定計劃去“增強補弱”，力爭強科更強，弱科不拖後腿；一時的學不好不代表我以後學不好，找到偏科的原因，尋找合適的學習方法把它趕上去，變成自己的學習動力。
3、我沒有音樂、體育、藝術……細胞；(學術標籤)
學生主要觀點：我做事認真，工作負責……這些都是我的優點，沒有藝術細胞，那我可以欣賞別人好的作品，做一個高素質的欣賞者也不錯；興趣是可以培養的，通過勤奮練習和不怕丟臉的嘗試，弱項很可能變成我的強項。
4、我害羞、我膽小；(心理標籤)
學生主要觀點：以後多抓住機會在同學們面前發言，鍛鍊自己就可以讓自己更膽大些；主動參加學校或班級的活動，多與其他同學交流，逐步克服自己害羞的毛病，來個“以毒攻毒”，呵呵。
5、我就是這樣（做事）的；(行爲標籤)
學生主要觀點：生活在班集體中，做事不能我行我素，要顧慮到大家的想法，多從對方的角度思考一下，這樣同學關係會更加融洽哦；說明自己有個性，現代社會不是張揚個性嘛，可也不要太過火，凡事有度，多顧慮到其他人的想法；現代社會是一個合作的社會，需要每個人具有合作精神，大家齊心協力把班集體建設好！
教師總結，剛剛同學們都說得很好，“金無足赤”、“人無完人”，在現實生活中，每個人都有弱點和不足，因此，每個人都有產生自卑的可能。自卑作爲一種負性情緒，是一種消極的自我評價和自我意識，是一種認爲自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德評價過低而產生的一種消極情緒。活在自卑的陰影下，會使人自慚形穢、喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。而且自卑一旦成爲習慣，成爲一種“我不行”的思維方式，繼而就會成爲你人格的一部分，危害很大。現在我們來看看還有什麼好的方法可以幫助我們撕開自我標籤？
五、撕開“自我標籤”的方法：（22分鐘）
1、對自己說：“我能行”並相信你自己！（全班同學和我一起說“我能行！”、“你行我也行”。）
2、自我定位.和制定合理目標（給學生一定的時間思考）
學生回答：要善於發現自己身上的閃光點，學習目標的選擇要根據自己的實際情況具體問題具體分析，要樹立那種自己需要“跳一跳”才能達到的目標。
（1）發回剛剛學生寫的自我特點的紙張（沿反面對摺後發回去）
（2）重新自我定位（優點，缺點）（3）人生追求或目標
a、目標的可實現性原則（結合自我定位和目標分析可行性）
b、目標選擇的個性化原則
c、目標制定的優勢化原則
d、長期目標和短期目標循序漸進的原則
（4）怎樣彌補缺點發揚優點，以實現目標（提問幾個同學，結合要求，分析可行性，是否做不到，怎樣才能做到））
3、監督的作用（他人監督/自己監督）。
當自己出現了消極的自我標籤之後，及時的用積極的自我暗示替代他，可以請你的父母、老師和同學監督，也可以自己監督，把它寫下來以給自己警示。（舉例子）
4、開拓視野，善於接受新鮮的事物，善於突破逆境，超越自我，培養堅忍不拔的精神。
敢於接受新的挑戰，在挑戰新鮮事物之後也許可以尋找到自己新的閃光點，發現自己新的優勢，開發自己的潛能。失敗了也敢於再次嘗試是自信的表現。（我的青春我最棒，有什麼可怕的，挑戰才能顯示我的實力）

六、活動提升和總結（30分鐘）
生活中的不如意事“十之八九”，我們要學會正確的認識自己，肯定自己，悅納自己，這樣我們在經受困難或挫折時纔會擁有良好的心態，積極地去面對挑戰，克服困難，獲得成長！同時我們在克服缺點，培養優點時確實需要克服很多以往的不良習慣。
1、請同學們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然後請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什麼感覺？
學生：彆扭。
教師：要改變一個如此小的習慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學的實驗表明，一個習慣的養成，至少需要21天的努力，而一個習慣的改變，則需要更長的時間，所以大家一定要注意堅持到底。
2、老師準備幾篇勵志美文（見附錄），採取抽籤的方式各選一位同學朗讀，被抽到的同學首先得說明他是否有自信大聲朗讀（不一定要讀得好），假如被抽到的同學沒有足夠的自信，他需要想辦法解決。（老師在旁邊適時鼓勵，每講完一篇要及時點評）