游泳課心得體會15篇

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，往往會寫一篇心得體會，這麼做可以讓我們不斷思考不斷進步。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢？下面是小編幫大家整理的游泳課心得體會，歡迎閱讀與收藏。

游泳課心得體會1

記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨着我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什麼忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。

或許真的因爲自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落後別人，因此身體也總是跟心情那麼緊張不懂得放鬆，每次自己所做的動作都總是不得要領。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬着，經常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手划水動作然後加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什麼了或怎麼做了，總是連貫不起來。

可想而知，當我真正下水練習時由於基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎麼放鬆，所以儘管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始儘管雖然老師經常跟我說最重要的是身體要放鬆，這樣身體纔可能協調平衡。身體也纔會很容易漂起來，但我還是由於身體太過僵硬而漂不起來。但後來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的.身體也慢慢放鬆了，開始體會到了身體放鬆所帶來的協調感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。

經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放鬆千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過後在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速擡頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要儘量勾起來，然後踢的幅度要儘量大和快，踢完後要迅速地把腳併攏。最後我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪迴中都只做一次爲好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪迴。

最後我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想着怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態，靜下心來才能更好地做好一件事。

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游泳課心得體會2

得知我們學校三年級以上有一門非常有趣的課程，就特別激動，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了颳風下雨和那些生病的同學，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！

今天，我期盼已久的游泳課到了，(.)我迫不及待地拿着游泳用具向操場跑去，在老師的帶領下，同學們們排着整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來：今天學什麼呢？游泳館裏冷不冷？……我們說着笑着便到了游泳館。進了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進了游泳館裏才發現，其實游泳館裏一點兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然後做熱身運動，接着，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水。現在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨後，老師又讓我們趴在池沿邊打水，並且提出一個技術要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終於要下水運動了。我們一個挨着一個，沿着池邊開始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來練習的.是讓有些同學頭疼的項目：悶水。有的同學水面還沒到耳根，頭就擡起來了；還有的同學連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會被水嗆了一下。因爲夏天爸爸帶我游泳的時候，練習過悶水，所以我一點兒也不害怕。只見我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然後頭往水裏一沉，在水裏用嘴巴吐氣，快吐完氣時頭向上一擡，一次成功的悶水完成了。許多同學和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學們的笑聲在游泳館裏迴盪……

隨着老師的一聲命令，下課時間到了，第一節游泳課就這樣

結束了，我和同學們依依不捨地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！

游泳課心得體會3

時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。

開學時，我懷着一絲好奇與嚮往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些嚮往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有着一種出自心底的恐懼。下水後，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放鬆下來，但是隨着課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試着讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多麼的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力後，雖然對身體的控制並不是很好，但我終於能成功的漂起來了。

在之後的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之後再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好

就有些慌張了，之後就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示範，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。

蛙泳的動作分爲手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的'蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻並不理想，後來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以纔會效果很差，隨着自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺後才能找準換氣的時機，換氣換好後才能調整好呼吸的節奏，纔能有力氣游下去。

自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放鬆，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在遊得並不好，但是我會在今後的日子裏盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳遊好，還要爭取學會自由

泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨遊。

謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛鍊。也許游泳對我來說還並不容易，但是我一定會努力讓游泳成爲我生命中一抹最絢麗的色彩。

歷史與行政學院

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何苗114040015

游泳課心得體會4

經過一學期的游泳課，雖然下水次數不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學到現在，今天結課了，總結心得如下：

首先，從一節一節課學到最後，基本掌握了關於游泳的理論技巧和注意事項，但練習次數不夠，總練習量不夠，所以我覺得結課後我依舊需要繼續保持練習。

還記得學習時先從理論和姿勢和注意事項學起，然後在陸上聯繫了手臂動作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節奏的配合；下水後仍然是一步一步的學習，一個動作一個動作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節奏的配合做了大量的練習。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心裏默默喊着：

1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然後加上了埋頭進水裏，在水裏呼氣。之後進入水裏練習。先是揹着背漂，拿着浮板；同樣在心裏默默喊着

1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作，先飄在水裏，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時擡頭，吸氣。接着不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去後慢慢順其自然的伸直，漂在水裏，呼氣。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習分解動作的目的就是慢慢地適應換氣與蹬蛙泳腿之間節奏的配合。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結合起來。之後慢慢地只用一隻手拿着浮板，另隻手加上蛙泳臂的`動作，慢慢的把手臂的動作加進來，主要是通過一個一個動作的練習慢慢掌握在水裏換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學會游泳就成功了一大半。之後就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。

知道了這些，就算游泳課結課了，我想我已經掌握了自己練習的方法了。之後，我會繼續一個環節一個環節的練習，知道熟練掌握了游泳爲止。最後感謝老師這一學期耐心的指導，爲我們設計每一個練習環節，減小我們學游泳的難度。按照這些步驟練習每節課的進步都是看得見的，這學期游泳課收穫很大。

游泳課心得體會5

每當看見別人在水裏遊得像快樂的魚兒一樣，我這隻“旱鴨子’’只能在岸上望洋興嘆。學會游泳是我夢寐以求的願望！到了暑假，我便懇求爸爸給我報了游泳班。

學習游泳的第一天，老師叫我們扶着游泳池池壁的一條長邊走一走，我當時想：學習游泳這麼簡單，要是早一點學習就更好了。可是好景不長，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿着浮板，揹着浮塊在水裏蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池裏要蹬好幾個來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅持下來了。

到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只揹着浮塊，一個一個遊給他看。輪到我時，不敢下水，老師在趁我不注意時，把我推下了水。下水後，我感到浮力嚴重不夠，費了盡九牛二虎之力划水、蹬腳才能不沉下去。回到家裏，我對爸爸說：“學游泳比登天還難，我不想學了。”爸爸說：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅持，堅持就是勝利。”聽了爸爸的話，我又有了繼續學下去的`勇氣和動力。

學習游泳的後期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學完身體都快散架了一樣。我很想放棄學習了，可想起爸爸的話，彷彿又看到勝利在向我招手了！

艱難的12天游泳課完了，我終於學會游泳了！我也能像快樂的魚兒一樣在水裏游來游去了。通過學習游泳，我明白了：做事一定要有恆心！

游泳課心得體會6

十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳爲何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對於自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫裏撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧着玩而已。後來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一隻烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池裏縱橫馳騁。於是我每一學期都會提交遊泳的志願，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我纔有幸選到了游泳。

雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好

第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨後便是我們自己下水體驗。因爲我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放鬆，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接着老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由於沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨着老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這麼長時間是因爲這個動作主要在於體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以後翻開腳腕），“蹬”（再用力向後蹬），“夾”（蹬完以後兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是隻分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助於我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往後蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，遊得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示範以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接着便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“划水時腿不動，收手時收腿，伸手後蹬腿”，同時還要注意“淺划水，窄蹬腿”，也就是說收手時儘量離身體遠一點，蹬

腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改爲現在的水上快速呼氣吸氣，而擡頭換氣時儘量收着下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的`阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由於嗆水和動作的不規範而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經遊得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，於是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以後我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨遊”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠爲這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。

游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以後想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，爲了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯繫實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。 三是要勤于思考，不能只限於練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白爲什麼要這樣遊，爲什麼不那樣遊，才能知道怎麼才能學得又快又好。

四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融爲一體，相遇而一般在水中暢遊吧。

游泳課雖然要結束了，但是我以後還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前爲止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1．增強心肌功能 2．增強抵抗力 3．減肥 4．健美形體 5．加強肺部功能 6．護膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。

游泳課心得體會7

去年暑假，爸爸讓我參加了蕭中的游泳入門班。美其名曰是爲了提高我以後在野外生存的能力。今年暑假，爸爸在徵求我的願意後，決定再接再厲，讓我參加游泳提高班。游泳提高班可不像入門班那樣，只學憋氣、換氣等等基本動作，提高班學習的是正規比賽時採用的`游泳方法及各類游泳姿式，所以對我來講游泳的技巧要更上一層樓。

提高班第一節課學的是蛙泳。這也是我目前最拿手的。湯老師先做示範，他遊得真像青蛙，只見雙腿用力一蹬，同時雙臂一伸······不停的揮動着他那強而有力的雙臂，飛快地向前游去，在他的身後，擴散出一道道優美的水波。真棒！

輪到我們了，我一下子就竄了出去，按照老師的指導，手先向兩邊一劃，再收攏向前一插，而腳是一收，二翻，三蹬，四夾······有一次爸爸來看我游泳，經過幾天的練習，我的蛙泳技巧已經很不錯了，上岸後爸爸對我說：“楊洋，你遊得真棒，就像一隻小青蛙。”我聽了心裏甜滋滋的，好像是吃了蜜。

我爲了遊得更好，就拼命地努力地學游泳，一有空就練習，有時晚上我也去小區的游泳池遊呢！功夫不負有心人，我連原來一點也不會的仰泳也可以遊得很好了，因爲聽說爸爸也在學習游泳，所以我更要加倍努力，不能輸給爸爸。其實做任何事都和學游泳一樣，只要你努力了，堅持了，總能到達成功的彼岸。

游泳課心得體會8

上週星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因爲我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發現那裏有很多學游泳的小夥伴。

開始學習了，教練吹了一聲口哨說：“集合了！”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練說：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟着教練的節奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練說：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直；翻要把腿合上，腳尖要翹上去；蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去；夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”

學完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續做收、翻、蹬、夾。接着又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水裏吐泡泡。”教練給我們示範了一下，接着我們也試着教練示範的'做，果然成功了。

下到水裏，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我遊了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放鬆，你不放鬆就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。

時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。

這次學游泳收穫可真大呀！

游泳課心得體會9

炎炎夏日裏，吃冰激凌是一種享受，吹空調也是一種享受，去游泳更是一種身心俱適的享受！以前，吃冰激凌和吹空調我都享受的很完美，唯獨游泳，還真正沒有體驗到。今年暑假，我激情滿懷，無限憧憬，因爲終於能去洋口金蛤島學習游泳啦！

在游泳教練的指導下，我和夥伴們開始學習漂浮。學習漂浮的關鍵是——學會如何憋氣、換氣。剛開始的時候，在教練的幫助下，我可以勉強出去。可是教練一鬆手，我便不由自主地喝到了水，嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我：手要伸直，肩膀低於水面，身體向前傾，喊到“下”的時候，身體向前一躍，腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習，順利完成了前面幾個動作。唯獨最後幾個動作，我死活不敢做。教練不厭其煩地教着，我認真地學着，一節課、兩節課、三節課……就這樣，六節課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習，終於，在第六節課結束以後，在裏面泡溫泉洗澡的.時候，我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦！

我學會了漂浮，接下來就可以學習蛙泳。首先是劃手，教練告訴我們一個小祕訣：畫一個圓圈到胸口，比一個愛心，發射。通過這個口訣，我很快學會了劃手，而且做得很完美。接下來是蹬腿，第一個動作：收腿，膝蓋與肩同寬；第二個動作：腳趾向兩邊勾住；第三個動作：腳向外蹬並且合攏。最後，把手腳動作一起連起來做，就像一隻小青蛙。遊啊遊，練呀練……耶——我終於學會蛙泳了！

“寶劍鋒從磨礪了，梅花香自苦寒來。”我學會了游泳，但也是付出了代價的哦。比如：我原來雪白色的皮膚，在這十二課學習游泳的過程中曬成了小麥色，把認識我的人都嚇了一跳，說：“寶寶呀，你是幹嘛去了呀？曬得這麼黑！”哈哈，我驕傲地說：“橫吹笛子豎吹X，學會二胡拉斷腰。我去學游泳了呀，而且學得很棒哦！”

游泳課心得體會10

我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感於一體的游泳，一學期一節課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習。

雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。

第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水後，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分得飄，雖然到後來逐漸感覺飄飄的感覺很妙很好玩，但初學時真的是很難讓自己放鬆下來，隨着課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試着讓自己漂起來。無論水多麼的冰冷入骨，徐老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，

在之後的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之後再到水中進行分解練習。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示範，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分爲手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻並不理想，後來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬後漂浮一段”。

當我把蹬腿練好後，自然不自然地就學會了換氣，這可能得益於我一直就在觀察、學習，而且本人學習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳並用加換氣是一個非常自然順快的過渡。

小結一下，我覺得游泳學好應該有如下四方面：

一是要有良師指導。游泳是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術。徐衛華老師從開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，從而在第

四、五次課時，我已經從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。

二是要多看。看老師的動作示範，看網上的視頻教學，看泳池裏其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的'動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。

三是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作爲實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在並不斷的去加以完善，從練習中發現問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進步頗大。

平日上課時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬鬆活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在遊得並不好，但是我會在今後的日子裏盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳遊好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨遊。

謝謝__師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還並不容易，但是我一定會努力讓游泳成爲我生命中一抹最絢麗的色彩。

游泳課心得體會11

不知何時，人們中間開始刮一種風——“游泳風”！我這個“旱鴨子”也禁不住誘惑了，這不，今天，我便跟爸爸去學游泳了。

不料，來到游泳池邊，望着這藍瑩瑩的水，我不禁生出一絲膽怯，一個勁兒地往後退，可爸爸卻縱身一躍，跳進了游泳池，開始施展他高超的游泳技術了。

只見爸爸在游泳池中，就像一秒自由自在的魚，忽而拍着水面，向前猛衝，忽而平浮在水面踢着腿，往後游去忽而一個縱身，消失得無影無蹤，令我拍手叫絕。

不過，光看不行呀，回想着爸爸那高超的本領，再加上爸爸的催促，我閉上眼，鼓足膽，也學着爸爸跳了進去。啊！真冷！跳入水中，襲來的第一個感覺便是冷，可此時後悔也沒用——跳下去，根本沒站穩！我掙扎着，雙手和腳都不停地撲騰頭着，擊起的水花模糊了我的眼睛，只好向向爸爸求救，可剛張口，水就“咕嚕咕嚕”地直往嘴裏灌，鼻子也慘不忍睹，水一個勁地往裏鑽！

幸好有一個“浪裏黑條”的爸爸，他連忙衝過來，將我抱起，我這才倖免於難。爸爸看着我這副狼狽的樣了，不禁笑了起來，對我說：“如果要游泳，就必須先要讓身體浮起來。”我似懂非懂地點點頭，便按爸爸的意思做――先深吸一口氣，然後把頭埋進水裏，雙腿不停的`擺動，使自己浮起來。

“功夫不負有心人”，經過三個小時的練習，我終於能自己埋頭遊一段了，對游泳不再產生恐懼，反而漸漸由恐懼變成了喜愛！接下來，我又在“浮水”的基礎上加了工，慢慢的，人遊得更歡快，更漂亮了！

這次，我不僅學會了游泳，更明白了“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的深意！

游泳課心得體會12

光陰荏苒，不知不覺中，一學期的學習生活已經走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學期的學習，收穫良多。

伏爾泰曾說：“生命在於運動。”達芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉。”作爲學生總是埋頭學習，如果不經常活動四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利於學習的。所以體育的重要性不言而喻。而對於我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤爲關鍵。大學體育是高校重要的'教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因爲“身體是革命的本錢”。

“生命在於運動”，作爲國之棟樑的當代大學生，體育運動對於我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作爲一種技能，那已經直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤爲重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。

游泳課是實打實的上。由老師示範，指定任務，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛鍊。我最想稱讚的就是課上的練習時間很充足，也可以及時請教老師，有利於我們學習。對於不太會花其他時間在鍛鍊上的我來說，體育課能讓我適時地放鬆一下身心，也是難得的鍛鍊。

這學期的游泳課我上得很開心，也很認真，課餘時間也不忘去游泳館練習雖然我學得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎麼好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直爲自己能夠全力以赴，認認真真的學習一項運動而自豪。不過，我現在遊得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，遊得熟練，學會踩水。

我認爲體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬於自己的狀態內達到更好，這樣才最好。

最後，提點小小的建議。由於淺水區域過於小，課餘去練習的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學校可以完善游泳設施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。

“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質。

保持一個好的身體狀態，無論是對學習還是生活都是大有裨益的。

游泳課心得體會13

暑假，媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳，她說：學游泳既能錘鍊身體，又可以學個特長。

來到了陽泉賓館，我換上了泳裝，戴上潛水鏡，一切準備就緒。老師讓我們排好隊站到游泳池邊。我一眼看見那碧綠碧綠的水，心裏特高興，真想一下子跳下去，可又害怕畢竟沒有下過那麼深的水。我心裏卻在暗暗地想："我一定要學會游泳。"

練習開始了，老師先讓我們做熱身運動，幾分鐘後，終於可以下水了，我們一個個歡呼着，臉上都笑開了花，我們像青蛙一樣一個接着一個跳進了水，游泳池裏的水冰涼冰涼的'，比起這炎熱的夏天真是舒服極了。老師首先教我們學憋氣和換氣，憋氣就是先吸一口氣，然後把整個頭埋進水裏憋住氣。我怕在水裏面喝水，就不敢把頭埋進水裏，看見老師一次又一次的給我們做示範，我自己也試着做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反覆地練了幾遍後，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。

接下來老師又教了我們浮漂，打腿和劃手，老師讓我們在中水區和深水區之間反覆地練習，每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候，我心裏特緊張，我總在心裏對自己說："加油於正康你一定能行。"

就這樣經過二十天的反覆練習，我終於可以行動自如地游泳了，最拿手的是蛙泳。通過學習游泳讓我明白了無論做什麼事情都要勇敢，要勇於嘗試，不怕辛苦，一次失敗後還要努力做纔會成功。

後來爸爸媽媽經常帶我去游泳，我喜歡游泳。

游泳課心得體會14

今天天氣很熱，天氣預報說最高氣溫有38度，媽媽讓我做完作業就帶我去游泳。

來到游泳池，首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來，我就迫不及待的跳進水裏。遊了一會兒，我感覺涼快多了，就在跳水老師的帶領下去衝浪。剛上衝浪臺的時候我很害怕，我在想，這麼高衝下去不會有危險嗎？幸好在老師的鼓勵下，我決定要試一下，剛衝下來的時候我都心就都嚇出來了，不過滑進水裏後感覺又非常好，內心也很自豪，因爲我又戰勝了自己內心的恐懼。勇敢的`進行了嘗試。

後來，玩半天也累了，我就和妹妹一起去從小船，但我可不知道怎麼啓動它，就只好讓爸爸推着我們玩。爸爸推的是滿頭大汗，就讓我們去玩水上滑梯，妹妹第一次上去的時候也是很害怕，但我看她玩了幾次後就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了，就感覺到無聊了，就讓我帶她去從晃晃球。妹妹和我坐在兩邊。爸爸坐在中間，可是這水球晃得太厲害了，好幾次都差點把我們晃到水裏，幸好爸爸及時的穩住，我們纔沒有掉進水裏。

最後，爸爸教我和妹妹妹游泳，先從最基本的動作開始學。可是我戴上游泳圈的時候做得很好，一拿掉游泳圈就要沉下水去，爸爸給我說學游泳不能着急，要慢慢來，也不是一天兩天就能學會的。於是，我就一個人不斷的在水裏學習，不停地做動作，累得我的手腳都沒有力氣了，中途還喝了幾口水。還好，在快要回家的時候，我終於可以自己遊一小段距離了。爸爸鼓勵我說，你再學幾次就可以自己遊了。

游泳池快要關門了，我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家，回家的路上，我居然睡着了，醒來後，爸爸告訴我說我睡覺都在笑。我知道，那是我心裏高興，因爲我學會游泳了！

游泳課心得體會15

暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

只見姐姐一隻腳踏着地，另一隻腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。

於是我有了學游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽，第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學游泳。出

到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑眯眯地對我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點點頭，開始了第一步——悶水。

我把頭伸進水裏憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘着氣，原來游泳並不像我想象的.那麼簡單呀！“手抓住欄杆、腿伸直、放鬆，像我那樣。”老師說着給我做了示範，我很努力地練習着。剛開始很不適應，不時出現放棄學游泳的想法，但馬上就對自己說堅持就是勝利。經過多次練習後來就漸漸適應了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。

下一步是飄浮。”教練說。“飄浮？”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎？”教練回答道：“其實飄浮並不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放鬆，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這麼簡單啊！看來我很快就能學會游泳了。經過多次練習，終於熟練掌握了飄浮。

過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬衝出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習，最終也學會了蛙泳。後來我又學會了自由泳。從那以後，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經過一段時間練習我越遊越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了！

從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什麼事都能做好。