《活出全新的自己》讀書心得

我們從一些事情上得到感悟後，馬上將其記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，下面是小編整理的《活出全新的自己》讀書心得，歡迎閱讀與收藏。

這學期，我利用休息時間，認真地閱讀了一遍《活出全新的自己》這本書，感覺受益匪淺，書中的許多說法對我都很有指導意義。

一、學會“回觀自己”

一位有識之士說過，如果現在把人類所有的財富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財富狀態又會恢復到現在這樣。所以，決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。

當有負面情緒時（生氣、悲傷、鬱悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然後告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。

有一個禪宗公案：“每個人的心裏都有一匹惡狼，和一匹好狼，最後哪一匹狼會存活下來呢？”“是你餵養的那匹狼，它會存活下來。”

二、學會讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、傢俱等部分。而房子的空間，在這裏就可比喻爲我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裏面的人一定也不會覺得舒適、開心。

一個自卑感重的人，自然會在生活中體會到許多別人不尊重他的感受。一個覺得這個世界沒有溫情的人，到處都會被人冷眼看待。你怎麼看待這個世界，這個世界就怎麼樣對待你。

三、學會換一種思考方式

孩子之所以有偏差行爲，是因爲需求沒有獲得滿足的緣故。所以，責任還是在大人身上。

書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做的就是那麼多而已。在能力範圍內，已經做到最好了。

人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法爲自己帶來無窮的痛苦，卻還認爲自己的想法是千真萬確的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他已經盡了自己最大的努力了，而不是不肯幹，這樣自己就不會痛苦了。

我們對別人的指責，都在自己身上可以找到。所以，寬恕是最重要的特質，因爲原諒別人，就等於原諒自己。

這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀來真的很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。