適合冬天的演講稿

　冬季鍛鍊發言稿

老師們、同學們，大家早上好 今天我在國旗下發言的題目是《冬季鍛鍊 強身健體》， 同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位等，但這一切都是以健康的身體爲前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化爲烏有。只有健康的身體，纔有健全的精神；只有健康的體魄，纔是一切希望的開始。

冬季的到來，給人們增加了幾分涼意，而這個季節，正是我們鍛鍊身體的好時機。冬季鍛鍊更有它合理的科學依據，俗話說“冬練三九”，就是人們在長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。冬季常到室外鍛鍊，體溫調節能力就會加強，禦寒能力也隨之提高。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。我們小學生正處在生長髮育的關鍵時期,促進身體正常的生長髮育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛鍊意志。

冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的項目也很多。如：長跑、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、球類活動等等。同學們可以根據自己的愛好，開展不同的項目。冬季天氣比較冷，鍛鍊着裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理運動，及時穿衣保暖，千萬不可穿着溼衣服讓冷風吹而導致感冒。另外，參加鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

最後，請讓我以奧林匹克運動創始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話：

“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

　　冬季安全講話稿

敬愛的老師，親愛的爺爺奶奶、叔叔阿姨、同學們：

大家早上好！我是四（4）班的xxx，今天我講話的題目是 《安全記心間，快樂過冬天》。由於氣溫的下降，冬季是事故多發的季節。爲了確保我們的人身安全，防止各類事故的發生，我們要注意以下幾點：

　一、交通安全

冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，我們在上、下學路上要注意交通安全，不能騎車上學，步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走；通過路口或者過馬路時要遵守交通規則。不要到河邊玩耍；更不能去河邊溜冰！

二、校內安全

在學校上體育課或在課間活動時也要注意安全，不做危險的遊戲，不追逐打鬧，有冰的地方要繞道行走。打掃衛生時不能將污水倒在路面上，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛鍊時不能將手插在衣兜裏，更不能和其他同學相互推擠。

三、衛生防病

冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好個人衛生，勤洗手。不去或少去人多的地方。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，並及時洗手。

四、消防安全

冬季是火災易發季節，我們要做到不玩火、不帶火柴、打火機等易燃、易爆 危險物品進入校園，也不得將任何充電設備帶入校園；

自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備。

五、預防煤氣中毒

冬季來臨，我們在使用爐火取暖時，爲了避免煤氣中毒，我們要這樣做：

1.在生火之前要仔細檢查煙筒是否通暢；

2.仔細檢查煙筒之間的接頭是否連接緊密，煙筒是否漏煙，煙筒的室外部分要有彎脖，防止颳風時氣體倒灌到室內。

3.睡覺前應該仔細檢查煤爐蓋是否蓋嚴，風門是否開着。

4.不能在沒有煙筒的房間裏用煤、木炭、木柴等可燃物取暖。

5.每天應該定時通風換氣，保持室內空氣清新。

最後，願我們每一位老師、每一位同學，每一位爺爺奶奶，每一位叔叔阿姨們都平平安安、快快樂樂的度過每一天。

謝謝大家！