我養成了一個好習慣指導

指導老師王老師

以前，我不愛運動，喜歡安靜地在家看課外書。日久天長，我身體越來越胖，行動也越來越笨拙，引發了許多尷尬的事。

記得有一次，我下樓到院子裏與小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”，因爲我太胖，所以跑不快，總被他們抓住。小朋友們都嘲笑我，說我笨，說我胖，我感到十分難過，真想哭。可是輪到我抓別人了，我總是累得氣喘吁吁，滿頭大汗，可又抓不着別人。小朋友們都不愛和我玩了。

記得還有一次上體育課，老師要測50米短跑成績。我一聽，急得抓耳撓腮，不知所措，因爲我最不喜歡跑步。因爲我太胖了跑不快，用了9秒多，不達標。我心裏很不服氣，平時學習上我樣樣出色，語文經常考全班第一、第二，數學就別提了，在人大華校一班名列第五，在巨人華數尖子班300多人考試中我排名第二，而體育成績那麼差。我不甘心，我要迎頭趕上。於是我決定每天練習跑步，讓身體瘦下去。

我給自己定了一個標準：每天至少跑兩千米，然後跳10分鐘繩或滑10分鐘旱冰。

夏日傍晚，我冒着酷暑堅持鍛鍊。我累得汗流浹背，氣喘吁吁，經常在汗衫上留下了白色汗花。因爲我知道習慣是成年累月養成的。

冬天的夜晚，我冒着刺骨的寒風在院子裏鍛鍊，一出屋門，就凍得我直哆嗦。我想：“天太冷了，幹嘛要自找苦吃，在家看書多好。可這時小朋友們嘲笑我時的樣子又浮現在眼前。不行，如果不堅持鍛鍊，體重也降不下來，也跑不快，體育就不能達標，也評不上三好生。小朋友也不愛和我玩……”我常常暗暗給自己鼓勁“要堅持！”

經過幾個月的刻苦鍛鍊，我養成了愛運動的好習慣。天天跑步，能走路不坐車，能站着就不坐着，再好吃的儘量少吃。我的體重明顯降下來了。去年因胖不能穿的褲子，今年反倒能穿了。我也終於跑得快了。學校測四百米我竟然進入了全班前十名。小朋友也愛和我玩了。我很高興，因爲我終於養成了好習慣。