香甜午睡的地方

在漫長的下午來個午睡，正是睡眠行家的選擇—— 一道甜食之後的佳餚。你若想確保醒來之後整個人煥然一新，照着以下的簡單步驟去做就對了！

不妨把房間的百葉窗或窗簾放下，讓屋子裏的光線柔和、令人放鬆。

踢掉你的鞋子，把會讓你感到拘束的外套或易皺的衣服脫掉。香甜的午睡是一場正式的宴會，所以你也得穿對服裝。

拿掉你的手錶，看一下時鐘，決定你該何時醒來。信任你的潛意識，到時候它一定會把你推醒的。

蓋上個小攤子（天氣不蓋也可以），想象自己正“躺”在被窩裏。

閉上眼睛想象自己正躺在一艘小船裏，準備開始一趟短程航行。拉起錨，任由船在海上漂浮。起初海面的感覺有點起伏不定，不久浪潮就平靜了下來，於是你開始在平靜的大海裏航行。

你在一陣碰撞中驚醒——船底的龍骨被沙灘撞了一下，如同拖着自己的小船登上岸一般，你慢慢地起身。

在臉上潑一些海水，伸個懶腰，打開窗戶。不要急，你的時間還很多。