健身在手健康我有隨筆散文

智能手機逐漸改變着人們的生活方式，但手機上資訊、社交和娛樂也佔據了人們的大部分時間，讓捧着手機的人變成了“低頭族”。實際上，工欲菩其事必先利其器，利用好手機上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新迴歸到健康的生活之中。

年春節過後，網絡上總流行着這麼一句話：三月不減肥，四月徒傷悲，五月不減肥，一年徒傷悲。隨着健身這門運動項目在人們生活中的普及，如今單純的“瘦”已經不再是人們定義美的唯一標準。時下的年輕人，更是將強健的體魄與優美的身體線條列爲健康追求的目標。

傳統觀念中，大家往往覺得一個人只有兩種狀態：健康與不健康，健康即爲無病無痛；不健康那就是生病了，得去醫院看醫生了。然而，當現代人的生活越來越富裕的同時，吃得越來越好，動得越來越少的人們卻慢慢發現自己會偶感不適，這種不適會讓人覺得不舒服，卻也不至於要去看醫生，但這種不適感長期持續下去的結果，往往就會形成糖尿病、腦梗、椎間盤突出等相當嚴重的疾病。醫學上將這處於健康與不健康之間的灰色地帶稱之爲亞健康。根據世界衛生組織的調查，全球處於亞健康狀態的人口，約佔總人口數量的75%左右。

在過去，普通大衆被稱爲“勞動人民”，務工與務農是社會最主要的生產方式，那時的人們以從事體力勞動爲主，因而鍛鍊了自己強健的體魄。隨着時代發展，工種重心開始轉移，“白領”、“上班族”開始出現了，這部分羣體更多從事腦力勞動，也在久而久之的工作生活中忽略了身體的鍛鍊。當人們開始意識到亞健康的危害性，健身便成爲了現代都市人熱衷的活動之一。伴隨着網絡上熱炒的“馬甲線”、“人魚線”、“A4腰”等新名詞不斷闖入人們的視野，通過健身獲得高品質的生活，通過健身鍛造強健的體魄，通過健身獲取自我認同感，便成爲了人們追求健康的時尚新理念。

上班族一般過着朝九晚五的生活，除卻工作之外，有着大把的業餘時間用於健身。辦上一張健身卡，便可以在跑步機上塞着耳機奔跑，在游泳池裏翻騰暢遊，在瑜伽教室內舒展四肢。甚至可以在健身房內請一個私人教練，量身定製一套專業的健身課程，隨着健身教練的指揮與監督，揮灑着汗水，甩掉身體多餘的脂肪，練就堅實的肌肉，塑造優美的身體曲線。

無論是在健身房或是運動館中，鍛鍊身體似乎都需要花上一筆不菲的學費，這樣才能得到良好的環境、專業的器械、悉心的指導。其實這是一個誤區，隨着互聯網的發展和智能手機的普及，越來越多的健身方式，變得並不需要花錢就可以完成了。健身app已不知不覺地佔據了各大手機下載軟件排行榜，你可以在任何合適的時間與合適的地點打開手機輕鬆健身，從入門到進階到強化，從手臂到腰腹到腿，只有你想不到的，沒有你練不到的！你可以輸入個人的基本信息與訓練目的，獲取系統爲你配置的各種難度的定製課程；你也可以根據自己的需求，選擇合適自己的課程。標準的動作示範，輕快的音樂，只要想動就可以隨時動起來。別擔心一個人的健身是孤獨的，因爲你可以動動手指，將訓練的結果分享給朋友，得到來自朋友之間的互動，沒準除了老朋友之間的相互監督與鼓勵之外，你還能收穫來自新朋友的問候。如果你覺得這些太過激烈的運動都不適合你，那不如就隨便走兩步吧，打開手機app，不僅能記錄你走了多遠、耗時多久，也能讓你逐漸從慢走到快走再到慢跑，在日積月累的里程中與日漸增強的能力下，說不定哪天你就輕鬆完成了一個半程馬拉松（約21.1公里），甚至是全程馬拉松（約42公里）。

如果說傳統中的健身是從走入健身房開始的`，那麼在今天的互聯網與大數據時代下，健身便是從手上開始，打開手機上的健身軟件，一次擁抱健康的機會便開始了。如今的健身軟件在提供完善健身課程的同時，更加入了健康飲食的概念，根據不同的健身目的，合理設置不同的飲食需求。不必看見美食只能默默吞口水，不必每天只能與水煮青菜爲伴，合理膳食本就應該是多種搭配。健身軟件配合健康飲食的軟件，監控着每天所需的各種營養成分，並不需要忍飢挨餓，吃了香噴噴的煎牛排又怎樣，只是需要控制攝入量，或吃更多的蔬菜水果罷了。

智能手機逐漸改變着人們的生活方式，但手機上資訊、社交和娛樂也佔據了人們的大部分時間，讓捧着手機的人變成了“低頭族”。實際上，工欲善其事必先利其器，利用好手機上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新迴歸到健康的生活之中。健身無時無刻，健康無處不在，打開手機，讓“悅跑圈”記錄你行走的步伐，讓“腹肌撕裂者”燃燒你的脂肪與贅肉，用網購買一身專業裝備，用團購預定一場羽毛球賽。

健康是人生的第一財富，擁有健康的人才能更好地創造屬於自己的未來以及實現人生的價值。而真正的健康，不僅是人們追求的汗水滴落在皮膚之下日漸凸顯的線條，更是運動中不斷積蓄的意志與能量和釋放與燃燒之後心靈的充實與滿足。也許，決定我們未來的並不是我們的能力，而是我們的選擇。所以，還等什麼呢？拿起你的手機，邁開你的雙腿，加入到健身的行列中來，在日復一日的積澱中，衝向更加美好的明天！