軍訓如何防曬
一、防曬霜
軍訓時最佳的防曬方法就是塗抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘塗上。軍訓中途休息時一定要再塗下防曬霜。一般選用防曬係數在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人羣不要使用防曬係數過高的防曬產品。軍訓期間會流汗,所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要塗好防曬霜外,胳膊等露在外面的肌膚也需要塗上防曬霜。
二、帽子
軍訓服裝包括帽子,軍訓時一定要戴好,遮擋陽光。
三、修復面膜
晚上會宿舍後要卸妝,徹底清潔肌膚,然後多使用曬後修復面膜。有條件的可以使用毛巾包着冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點休息讓曬後肌膚可以儘快修復。需要注意的是軍訓剛剛結束後,臉還發紅髮熱的時候不要用冷水洗臉,應該等肌膚不熱不燙後再洗臉。
四、飲食調理
這個方法的作用不明顯,需要在軍訓期間,軍訓後堅持使用。每天下午軍訓結束後可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防曬霜。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富,可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝,裏面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。
軍訓防曬針對性攻略
軍訓特點1:長時間曝曬
1、防曬要全面,不僅臉部要防曬,脣部耳朵脖子也要防曬。脣部用專業的防曬產品,脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬,軍訓完肌膚會不均勻,肌膚老化更快。
2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少,所以一定要好好利用中午休息的時間,用溼毛巾敷下臉和脖子,減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防曬霜,爲下午的軍訓做好準備。
軍訓特點2:長時間流汗
1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品,同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜,這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。
2、防曬霜要補擦,汗水已經帶走了一些防曬霜,中間休息時間超過半小時,就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦,中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉,清涼有止汗。