正確用眼的習慣

爲了明亮的眼睛，你需要注意保護視力。下面的用眼習慣可幫助你擦亮你的雙眸。

1、適當的休息

美國NIOSH(nation institute for occupational safety and health)研究建議計算機工作者至少每工作40到45分鐘應該休息15到20分鐘，以閉目仰臥或是望遠的方式讓眼睛達到充分休息的目的，必竟休息是爲了更長遠的路。若有時間可以使用熱敷來幫助眼睛肌肉放鬆。

2、多眨眼：

這可不是賣弄風情。眨眼的目的是將淚液層重新覆蓋住眼表面，避免眼睛的乾燥呢!有些人雖然眨眼，但不完全閉緊，這種眨眼方式可是會造成角膜下方的乾燥哦!使用計算機時，因注意力過度集中，也會降低眨眼頻率，所以要注意多多眨眼，而且要慢慢的眨，讓眼皮真正緊閉。

3、配戴適當的眼鏡：

計算機工作屬於近距工作，如果到了老花的年齡(約四十歲)，應注意眼鏡的度數是否正確。由於工作距離與視線方向和一般閱讀書報並不完全相同，因此有可能要使用不同度數或鏡片光心的眼鏡，驗配時應將工作狀態告知驗配人員。

4、避免使用隱形眼鏡：

在近距工作時隱形眼鏡比一般眼鏡更耗費眼睛的調節作用，且會破壞淚水的穩定度，易引起乾澀。除非必要，不要使用隱形眼鏡。

5、良好的生活習慣：

正當的生活型態，睡眠充足，不熬夜。均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物。不要長期待在乾燥的冷器房中使用計算機，每隔一段時間可以出去走走散散步，再回到計算機桌前。

6、使用適當的藥物：

如果有乾眼症，可以使用人工淚液來治療：如有其它疾患，切忌擅用藥物，應找醫師處方正確的藥物。