淺談教師克服職業倦怠心得體會（精選12篇）

當我們備受啓迪時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，以下是小編精心整理的淺談教師克服職業倦怠心得體會，希望對大家有所幫助。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇1

教師，是一項崇高的職業，中國千千萬萬的教師爲了學生的幸福、社會的進步和祖國的繁榮貢獻着自己的青春、智慧，但是，在日復一日的教育生涯中，不少教師出現了“精神疲憊，缺乏工作熱情和創新力，對事業追求失去信心，工作上安於現狀，不思進取”的狀況，這是教師“專業高原期”的顯著特徵，是極爲正常的，因爲在教育事業上兢兢業業工作了二十二年的我，一向自認爲是愛崗的，是敬業的，也還是老師們，甚至領導心目中比較優秀的教師，但近幾年也有“對事業追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這裏，我試着就造成個人職業倦怠的原因做如下分析：

原因之一：由於來自社會、學生家庭、學校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學校德育工作成效不顯著。小學德育的落腳點應該是幫助學生養成良好的行爲習慣。這些年來我們長期堅持養成教育的目標不動搖，也制訂了一系列的訓練、教育、考覈方案、制度，但是，由於養成教育是一項系統工程，其週期長，內容多，制約的因素也多，總是難於達到理想的效果，時常面對學生表現出來的一些不良行爲，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產生一種倦怠感。

原因之二：由於專業能力的缺陷，以至於工作上力不從心，成效不顯著，時常產生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業文章發表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發言中展現的教育智慧，各種展示課上環環相扣的教學設計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領回的一張張獎證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜誌，但數量太少，檔次太低;雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏;雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經過一番努力，仍無法獲得，不免產生了“乾脆不幹了”的想法。

原因之三：社會上一些不公平和不良現象的信息進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產生一種應付了事的態度和想法。當看到一個個學生進出網吧時，當收到上級要求學校推薦文化市場義務監督員的文件時，總在想，爲什麼網吧門上掛的“未成年人嚴禁入內”的牌子就形同虛設?文化監督部門就可以不履職呢?這時，就難免產生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經營，存在極大食品安全隱患，當一次次電話舉報到相關職能部門仍無人問津時，也就只能爲學生的健康和安全空擔心。

當然，產生職業倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業成長需求是渴望有人關注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經驗，得到精神的支持。

我認爲，應從以下幾個方面，建立起教師專業發展的支持體系：

一是爲教師提供傾訴的平臺。一般來說，在產生職業倦怠感之時，教師也已步入中年，無論其過去是優秀還是普通，他們都有來自方方面面的壓力，學校就要時時爲老師們搭建傾訴的平臺，如召開座談會，舉辦茶話會，組織教師赴外休養，讓他們訴說自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。

二是爲教師提供學習的平臺。如今已真正進入信息時代，知識更新的速度加快，僅憑老師在學校讀書時掌握的書本知識實在無法滿足教學的需要，滿足學生學習的需要，特別是基礎教育課程改革以來，課程觀、人才觀、教學觀都發生了到了深刻變化，這使教師真正處於專業的“高原期”，學校就要給每一位教師提供學習的機會，這種學習不能僅僅是校園內的專題報告、遠程培訓，要有計劃地安排教師外出培訓，如參加省教育廳組織的“農村素質提高工程”、異地掛職鍛鍊，赴省內外參加研討會、競賽活動等。

三是爲教師搭建展示的平臺。無論是學校，還是教育行政、研究部門，都在積極的爲老師們創設展示的平臺，但是，在各種展示、競賽活動中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠爲學校爭得榮譽，也需要展示的平臺。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過展示來促進自己的專業不斷成長。近幾年，縣研訓中心先後組織了老年教師、中年教師數學教學競賽活動，這是促進中老年教師專業成長的極好平臺，有效調動了中老年教師專業成長的積極性。這樣的活動應該多舉辦。

四是爲小學教師搭建職稱晉升的平臺。由於職數的限制，大多數小學教師在晉升到小學高級教師職務之後，就很難晉升到中學高級。這是極不利於調動教師專業成長的積極性的。

有了以上專業發展的支持體系，我特制定五年專業發展規劃：

總體目標：

專業能力不斷提高，職業幸福感不斷增強，職業倦怠心理消除。

四大預期目標：

1、保持縣級骨幹教師的榮譽稱號。

2、在五年內，爭取成爲一名中學高級教師。

3、積極撰寫論文，爭取每學期在省級刊物上發表一篇高質量的論文。

4、每學年，在校本課程、品德與社會等課程的教學上有研究成果。

四大保障措施：

1、勤奮學習，不斷更新知識，每天安排一定的時間閱讀教育專著，豐富自己的文化素養，同時多看權威性的教育類期刊雜誌，認真做好讀書卡片。

2、組織開展一項德育課題研究，不斷提高自己的科研能力。

3、積極參加創建高效課堂活動，虛心向同事請教，向名師和專家學習，提高課堂教學效率。

4、積極參加學校的主題研修，認真思考，做一個有思想的管理者。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇2

“幸福教育”是中國夢、教育夢的重要體現，打造“幸福教育”是提升教師職業幸福感、學生學習幸福感和教育質量的重要途徑，是教育行政主管部門做出的正確決策，是我們應始終秉持的正確理念，那麼如何搞好幸福教育呢?下面結合自身的感受與體會，談一下自己淺薄的看法。

一、學會讀書，領悟教育的真諦，促進自身專業成長

立德樹人是教育的根本任務，而要完成這個根本任務，作爲教育工作者的我們就要適應新課改的形勢和要求，積極主動地去深入鑽研專業書籍，提升自己的專業素養和教育理念，以使自己在專業上有精度;廣泛涉獵人文類書籍，開闊自己的人文視野，以豐盈自己的心靈，在內涵上有厚度;活化知識的積澱，形成良好的品質，把學習獲得的能量轉化爲課堂智慧，在理念上有高度。同時，不斷踐行新的教育理念，不斷進行教育教學反思、總結，以反思促前行，以總結謀發展，並積極撰寫教育敘事，記錄教學過程中的點滴發現，見證每個孩子的成長和進步，快樂着他們的快樂，幸福着他們的幸福。

二、學會工作和健體，秉持職業精神，擁抱教育夢想，善於發現教育教學過程當中的小幸福

“發展學生，也發展自己;照亮學生，也要照亮自己。”是教師職業精神的寫照。爲了發展和照亮學生，我們要學會放手。放手是一種愛，家長們放手，使孩子“斷乳”，有意識地對其進行吃苦訓練，鍛鍊其意志、提高其身心耐力和獨立生活的能力;教師們放手，才能充分發掘出孩子的主觀能動性，培養其自主學習、合作探究解決問題的能力，體驗自主探究、解決問題的快樂。重視對學生獨立人格、意志、行爲習慣、動手能力及良好的體質和心理素質的培養，收穫頑強和堅韌，讓孩子“出自己的力、流自己的汗、吃自己的飯，成爲英雄漢”。同時，以小課題研究爲抓手，認真搞好課堂教學，創造充分的條件和環境，讓學生用腦子去想，用眼睛去看，用耳朵去傾聽，用嘴巴去說，用手去操作，用身體去體驗，用心靈去感悟，激發學生的生命活力，促進學生的協調發展。

另外，我們要充分利用自身及學校現有的條件進行健體活動，如：陽光大課間在活動室打乒乓球、羽毛球;在操場打籃球、跳繩;在晚上散步或競走;和學生一起做操跑步等，這樣我們才能強健體魄，以更好的精神狀態和身體狀態投入到工作中去。

三、學會育人，大力營造民主、互動、開放的課堂，讓學生看到自身發展和成長的希望。

課堂是教育的原點，也是教育的根本歸宿。新課程倡導學生在學習過程中採取自主、合作、探究學習方式，從學情出發，尊重學生的主體性，解放學生的創造性，激發學生對學習和生活的興趣。所以，我們在教學過程中，應大力營造民主、互動、開放的課堂，激起每個孩子對學習和未來的熱情，讓每一位學生每時每刻都能成爲教學活動的積極參與者。同時，以飽滿的熱情、真誠的微笑、激勵的話語，激活全體學生的思維，點燃學生思維的火花，使學生以最佳的心境、積極的態度投入到學習中去，充分發揮其想象力和創造力，促進思想和智慧的生成。

充分發揮學生的主體作用，要求學生課前進行閱讀預習，帶着問題進課堂，讓學生動腦、動口、動手，使其關注知識之間的內在聯繫，主動參與、自主探究，提高運用所學知識和方法解決實際問題的能力。同時，堅持在育人中育德。課堂要以學生的發展爲本，培養學生良好的思想道德品質，良好的學習、生活習慣，廣泛的興趣愛好、身心全面發展等，讓學生看到自身發展和成長的希望。

總之，我們要堅持“教書育人就是幸福”的信念，不斷更新教育觀念，創新教學方式，樹立正確的思想、價值觀，紮根於教學實踐，滋養於學習讀書，積極研究教學，善於發現工作、生活中的小幸福，不斷超越自己的狀態，學困生取得的點滴進步、學生良好習慣的養成、自身教學技能的提高、教學經驗的累積等都能提高自己的幸福感。通過工作、學習獲取幸福，充分發揮正能量的作用，盡力地減少功利性的消極影響，在教育教學過程中，和孩子們一起快樂地成長，留下美好的痕跡，做到用自己的頭腦思考，用自己的語言表達自己的思想，用夢想蕩揚激情，用思想指導行動，用行動期盼收穫，用收穫慰藉夢想，用青春和熱血澆灌幸福之花，相信我們一定會在教育教學的道路上越走越遠，學生們的成長也將會因爲我們的引導、陪伴而迎來更加精彩的明天，幸福一定會向我們微笑招手!

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇3

從教已經二十多年，早沒有了剛畢業的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做遊戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來衆人關注，但也毫不在意，繼續和孩子樂在其中。那時候彷彿又回到了快樂的童年。

日子一天天過去，成家，隨着家中瑣事一點點增多，隨着學生一天天沒有了了好的習慣，隨着越來越多家長的不配合，不知道從什麼時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管着班級，卻突然覺得這不是自己的班。

到了雙橋以後，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是爲了什麼，進到學校都覺得興趣索然。

今天，我們禮堂裏聆聽了 張教授關於教師終身學習和職業倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

我知道我其實並真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業，就坦然面對現實，安心於自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的是什麼，最後我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，爲什麼還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心幹好份內的事。已經來到了這裏，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。

學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接着一個，有時候就愛和學生髮脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處於被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝後拿在手裏輕輕搖動着。一個個孩子擠上前，搶着跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說着她家裏的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什麼，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身後，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍着，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這纔是我最想要的幸福畫面。從那以後，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只爲了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭爲止……心裏一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。

人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，爲了孩子，爲了家長，爲了自己能坦然面對一切，就要儘自己所能，上好每一節課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收穫豐碩的成果。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇4

自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作爲培訓學員在近一個月的學習過程中，通過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業及多次點評其他學員的作業相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑑的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啓發，我的精神受到很大鼓舞。這些都都爲我今後的教學工作中提供了指導和支持，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收穫和體會。

先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林傑教授提供）的老師已經出現了職業倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發泄，甚至家庭衝突(工作不如意、情緒不好在家庭裏易發泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不願意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不願意參加教學研討。同事關係不和諧，不願意與同事合作、不願意備課組合作，不願意與學校合作，工作效率低；師生關係疆化（師生關係是教學質量）；造成師源性傷害。

社會發展使得教師成爲越來越令人羨慕的職業，同時也使得教師成爲越來越令人心力交瘁的職業。這種尷尬使不少中小學教師長期處於類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態中，不僅導致早衰甚至早逝，並且瀰漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響着學生的身心健康發展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業特點的需要；是教師自身發展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。

在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是爲了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是爲了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成爲當下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹。”這是一種傳統習慣對教師工作的讚美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂裏，耗盡年華爲莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流着瑩瑩的淚光傾盡心血爲莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿着神聖的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是爲學生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。

教師出現職業倦怠有它的必然性，但作爲教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業價值觀，消除職業倦怠。

1.調整職業追求

隨着人們物質生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態，嚴重干擾人們的工作熱情，進而出現情緒不穩定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業的“瓶頸”現象，保持良好的心態，調整職業追求，改善心智模式，多溝通、多學習、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻薄；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；

2.保持充沛活力

美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的休息並不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定着學生學習的積極性，課中的調動都能有效地讓自己、學生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學生昏昏欲睡，沒有活力，教學效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養成良好的學習習慣、休息習慣、生活習慣，時刻保持充沛的活力。

3.培養快樂心情

快樂是一種心態，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作爲教師，善於給自己尋找快樂，也敢於送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學生快樂學習的環境，培養學生快樂學習的習慣。教師沒有快樂的心情，教學時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認爲，時髦的網絡語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

4.綻放事業豪情

有人說：“把教書當做事情做 ，一定會做好；把教書當成事業做，一定會做得幸福。”儘管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇5

今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素爲我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何採取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認爲主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

2、管理好自己的壓力，學會減壓。

3、爲自己建立一個社會支持系統，學會人際交往。

4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕鬆的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後，我們的一生將會一切順心、安心。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇6

一、體育教師產生職業倦怠原因分析

1、人對於重複的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產生倦怠，體育老師也一樣。由於學校的分工，每一個體育老師每年都重複做着同樣的東西。結果倦怠由此產生。

2、倦怠一般產生在有一定教學經驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對於現狀的滿足，導致他們錯誤的認爲對於學校的情況與特點，他的那套做法已經是完美的。事情的規律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產生。

3、客觀評價不合理。很多體育老師認爲自己的學校的生源不如鎮上的學生好、家長素質也差別很大、外部環境也不如鎮上完善等客觀存在的優劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！

二、體育教師職業倦怠解決方法之我見。

1、更換一個環境，讓自己從新適應新學校的工作。

2、多組織體育教師外出學習，讓他們瞭解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。

3、建立老師網上研討的平臺，對於同樣的教材，老師們可以根據自己的教學經驗發表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經驗。同時，體育老師也可以嘗試着使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。

4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發現自己的不足。完善自己的教學方法。

5、幫助老師，成就老師。可以通過出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對於教學熱情對於教學的總結也自然而然。

6、改變觀念：學生不是產品，而是服務的對象，真正的產品是我們服務的質量。客觀的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因爲服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業務能力。

7、成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成爲我們職業生涯的最終目的！我們的真正的目的是什麼？早已被教育部門規定了：建立終身體育！

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇7

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶雲教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今後的教學工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣衝衝的樣子，那麼學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬鬆和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維纔有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起着重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作爲教師要學會調適自己的心理。

那麼，如何才能成爲一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放鬆自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關係外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關係與親朋關係。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

總之，對於教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇8

在聽了《教師職業倦怠的心理調適》的講座之後，對教師職業倦怠有了新的認識：倦怠是一種由於壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態，因此，教師職業倦怠已成爲不可忽視並應有效解決的迫切問題。

一、教師職業倦怠的成因

1．教師職業的現實壓力

過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨着“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現於學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩固的“職業安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作爲，纔可能稱職。因此，在校園裏，不少教師都做到了事事不鬆懈，時時爭第一。

2．作爲社會人肩負生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活並不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。並且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長爲了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變爲對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受着極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、如何解除教師職業倦怠的策略

1、自我反省，建立合理的專業期望。

2、品味生活，學會放鬆自己

3、廣交朋友，尋求社會支持。

4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。

另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，爲教師排擾解難，創設寬鬆和諧的工作環境。學校應該把教師作爲關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是爲了學生髮展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關係，要想擁有一個良好的人際關係，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。

在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關係，如與學生的關係、與同事和領導之間的關係、與家長的關係、與家庭成員親戚朋友的關係，還有與社會上各種各樣的人之間的關係。教師與這些羣體及個人之間關係處理的是否得當，在很大程度上影響着教師教育與教學工作的成效，影響着教師自身的心理健康狀況。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇9

對於教師職業倦怠的消除與緩解，我認爲應從以下幾個方面進行。

一、適當娛樂、運動和休閒。教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閒活動，讓自己輕鬆、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關係。師生間的相互尊重、理解、信任，有助於營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠讚揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身爲教師，必須成爲學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助於產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。幹着自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態或心理失衡。

對於教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，特別是我們教育系統的領導要給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠我們自己。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇10

今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素爲我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何採取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認爲主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

2、管理好自己的壓力，學會減壓。

3、爲自己建立一個社會支持系統，學會人際交往。

4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕鬆的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後，我們的一生將會一切順心、安心。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇11

一、關愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。

十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神聖職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的'事實，學校領導對教師的關愛，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，儘可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺爲教師服務，爲教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的後顧之憂，讓教師們全身心地投入到教育和教學工作中去。同時一定要淡化人際關係，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想着教師，心裏裝着教師，重視教師的呼聲，瞭解管理中的“熱點”問題，從多方面瞭解教師的需求，儘量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不

要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。

教職工代表大會是學校管理中的最高權力機構。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權,涉及到福利、評先進、評職稱和學校發展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。

二、引領、激勵教師，激發教師的工作熱情。

學校思想政治工作一般都採用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現學校總體目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。 作爲管理者應從以下幾點進行：

1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處爲學校着想，事事爲學校分憂。

2、開展學習師德模範的活動，進行師德宣傳，發揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、紮紮實實的開展工作。

3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到 “服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統的監管、行政約束式的管理方式，變革爲以情感激勵爲主要方式的人文化管理。在制度的執行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環境、改善教師福利、關心羣衆生活、開展有益的文體活動等方面做深入細緻的工作，儘量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的責任感。

4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。 取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬鬆的環境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。

5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問題，激發教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種幹多幹少一個樣、幹好幹差一個樣的不正常現象，必須把報酬與貢獻聯繫起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關係到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行爲的內驅力，從而保持和提高行爲的積極性。

三、完善、成就教師，實現教師的人生價值。

成長、發展是人的生命永恆的主題，每一個教師都有成功的願望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，爲了讓每一個教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學校的領導者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：

1、要營造濃烈的學習氛圍。讓讀書成爲習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因學習而擁有，因學習而豐富，因學習而發展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢於走進古今中外的教育經典。學校要爲教師提供良好的讀書環境，建好圖書室，使教師不因爲囊中羞澀而讀不到好書，要爲教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。

2、要加強校本培訓。將日常教學、教研和科研緊密結合，定期開展教學研討活動，使研究課題來自於教學實踐又緊緊圍繞教學實踐服務，既在課堂中確定課題，又帶着課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓，落實學習和教研製度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學行爲的變化;一方面大力開展專業技能培訓，特別是新課程下的課堂教學思想和教學方法的培訓，吸收先進的教學信息;一方面大力開展教師現代化的教學手段和信息技術的培訓，更新教育教學手段。

3、要進行專業引領。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領是一線教師的成長進步的航標，因此，要儘可能多地創造條件讓教師走出去聽課學習考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示範和現身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還採取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學進行零距離的直面課堂式的指導，爲老師的課堂教學進行把脈。同時還要注意發掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啓動了“青藍工程”，開展師徒結對活動。

4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑑一些學校在教師培養上的經驗，我們發現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產生強勁的成長動力。也是爲教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學基本功大賽和教學評比活動，利用這樣鍛鍊隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。

人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態、飽滿的熱情投身教育教學工作中去，最終實現學校教育提升與教師發展的雙贏。

淺談教師克服職業倦怠心得體會 篇12

有的老師感覺不到快樂，爲什麼呢？其實一個重要的原因就是缺乏教師職業的認同，把工作看成了一種任務，自己就淪爲了生活的奴隸。教師可以通過培養學生的創造能力，體現自己的人生價值，教師的生命在一批批學生身上延伸。小學生就像一張白紙，老師在這張白紙上描繪着五彩的未來，心靈不斷被洗禮，大腦不斷被漂白，靈魂不斷被打掃，追求不斷在晶瑩。老師的性格也像學生一樣充滿了天真與朝氣，哪怕是臨近退休的老師也像年輕人一樣，朝氣蓬勃。其實老師的本質是快樂的。但爲什麼在回首時仍感覺不到呢？因爲沒有做到自己是生命的主人！人的生命是一個過程，痛苦是一個過程，快樂也是一個過程，我們何不每天快快樂樂地與我們的同事、孩子們在一起，愛孩子、愛同事、愛學校，用心經營我們的工作與生活。這不是一種空談，也不是一種高調言論，如果我們認真去做，其實就是一種內心的體悟。相信有了這種積極樂觀的心態，我們的事業也就成功了一半。所謂“觀念決定思路，思路決定出路，出路決定定位，定位決定地位。”微笑是世界上最美的語言，善於微笑也是調節心理的一種良好的方式。

在教師這個崗位上已經待了近十年了，我能夠充分的感受到教師這一職業所帶來的無奈與快樂，壓力與幸福，辛苦與甜蜜。說教師的壓力大，也許很多人不以爲然，覺得這份職業只要有足夠的耐心與愛心即可。然而，切身經歷了近十年的教學生涯，才能真實的覺出其中的酸甜苦辣。教師這份職業，由於工作量大、瑣碎事務繁多，教師需要花費大量的課餘時間來完成，因而教師的工作與生活的界限十分模糊，以致於精力透支，身心疲憊，還有應付那層出不窮的各級各類的檢查，於是大家深深地倦怠了。想想自己雖然工作時間很長，但作爲一名幼兒教師工作時間還不是很長，但是也會有工作看不到盡頭、事情做不完的煩躁。每天都是在忙碌、緊張的狀態下度過，還得不到社會的認可，很多人都會說：“你們幼兒教師，工作不要太輕鬆，每天就和孩子玩玩，給孩子擦擦屁股，困了睡一覺，聽了這些花我都懶得和他們解說，因爲憑你怎麼說，他們都會說怎麼可能，幼兒園裏的孩子，又不考試，就吃吃、玩玩、睡睡，還說累，真不知足。有時想想，感到特別冤。特別是任務和壓力並重的時候，家庭和工作有矛盾的時候，自己的倦怠心理尤其明顯。要克服教師職業倦怠關鍵還是在教師個人的努力。