高三學生的心理壓力該如何緩解大綱

高三學生滿載着家長的厚望，帶着對大學的新奇與憧憬，開始了人生學習的一個重要階段。但是不少孩子每天面對大量的功課，心煩意亂，好像越來越覺得不知從何下手，完全沒有了初中學習時的得心應手。尤其是考試後試卷上以前從未得過的分數，讓孩子壓力越來越大，焦慮也越來越多。那麼，如何緩解高三學生的`心裏壓力呢?一起看小編的相關介紹吧!

一、多暗示自己能行

早起時對自己說：美好的一天又開始了，美好的前途離我更近了!我要成功也一定會成功!

二、早讀時大聲讀書

有的同學喜歡默默看書，這不好。大聲讀書有助於活躍思維和其它人體器官，還能排除自身壓力和鬱悶。

三、自信和良好的心態

上課時積極主動地回答問題，大聲回答問題，很可能獲得老師的表揚和同學們的讚許，從而獲得自信和良好的心態。

高考考前心理輔導

四、儘量多做一些鍛鍊

時間雖然緊，但每天還是要儘量做些鍛鍊，如早上跑步到教室，飯後和同學一起散散步或疾走，健康的體魄是成功的前提，有助於提高信心和減輕壓力。

五、找老師或同學們或朋友或家人傾訴

把自己的壓力和困惑說給他人聽，既能排憂解難，又能獲得友誼，很有好處。相反，閉關自守只會適得其反，讓自己苦不堪負。

六、暢想美好的未來

老年人才愛回顧過去，好漢常提當年勇。年輕人要多展望未來：高考是人生成功的跳板，高考會幫助我走向美好的未來。再過幾個月，我就會走在武大的櫻花大道上，(漫步在黃浦江頭，徜徉在未名湖畔……美好的未來會讓人精神一振，信心百倍!

七、全身心投入到學習當中

實力是最好的緩解壓力的靈丹妙藥。全身心投入到學習中，“兩耳不聞窗外事”，不想與高考無關的事，不想讓人喪氣的事。失敗者纔會常常盯着負面的東西，成功者只想我怎樣做纔會成功。

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