2017年暑假游泳安全注意事項

想必大家心裏已經盤算了不少應對這個炎夏的節目了吧。其中，游泳可以說是夏天裏最受羣衆喜愛的消暑節目了。適逢暑假來臨，玩水也成了孩子們的一件樂事，但由此帶來的安全隱患也是每一個家長都該要操心的。在大家或帶孩子們出去浪之前，請先過一遍游泳池裏的安全知識吧。

　【游泳的好處】

1、提高呼吸系統的機能

2、改善肌肉系統的能力

3、改善心血管系統的功能

4、使身體比例更合理，塑造健美體型

5、改善體溫調節的機制

　【夏季游泳的注意事項】

　　1、做泳前準備活動

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　2、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　3、游泳後不要馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的'負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　4、酒後不要游泳

酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

　5、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　6、不熟悉的水域不游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　7、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　8、游泳時間不要太長

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5至2小時。

　9、重視泳後衛生

泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌羣僵化和疲勞。

　小提示

1.不要在河邊、工地水塘等區域玩耍。

2.不要貿然去撿掉入河道等水域的物品。

3.不在河道邊洗東西、摸螺螄、釣魚蝦等。

4.不在河道、湖泊等無安全設施、無救援人員的場所游泳。

5.不在游泳池裏嬉戲打鬧。

6.發現同伴溺水，立即尋求熟悉水性的人幫助，不要盲目施救。