關於健康的英語手抄報內容資料

堅持文明健康的生活方式,就可以少得病。下面請看本站爲大家帶來的關於健康的英語手抄報，希望對你有幫助。

關於健康的英語手抄報01

關於健康的英語手抄報02

　　經典的健康格言

　　膳食中的“一、二、三、四、五”

“一”就是每天一袋牛奶;“二”是每天5到7兩主食(米飯、饅頭);“三”是每天3份高蛋白食品(1兩瘦肉、1個大雞蛋、2兩豆腐);“四”是四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽;“五”是每天500克蔬菜和水果。

　　餐桌上的“紅、黃、綠、白、黑”

“紅”是每天1至2兩紅酒或一個西紅柿;“黃”是富含維生素A的黃色蔬萊，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、紅辣椒等;“綠”是綠茶和深綠色蔬菜;“白”是燕麥粉或燕麥片;“黑”是每天5至10克黑木耳。

　　健身運動的“三五七”

每次進行步行或慢跑鍛鍊時，里程應掌握在三公里左右，一星期鍛鍊不少於五次，運動量應達到每分鐘心跳次數加自己年齡等於170。

　　夜裏下牀“三個半分鐘”

夜間醒來，睜開眼睛後，不要馬上起牀，在牀上躺半分鐘;坐起來後再在牀上坐半分鐘;然後雙腿垂在牀沿再等半分鐘。

　　心理平衡的“養心八珍湯”

慈愛心一片、好肚腸二分、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。以上八味藥，共置寬心鍋內炒，不焦不躁;再放公平鉢內研，越細越好;三思爲本，淡泊爲引;菩提子大小，和氣湯送下，清風明目，早晚分服。可淨化心靈，昇華人格，物我兩忘，榮辱不驚。功效：誠實做人，認真做事，延年益壽，消災祛禍。

　　一日養生“三個半小時”

早上起來活動半小時，中午睡半小時，晚上6至7時慢步行走半小時。

　　“一箇中心，兩個基點”

“一箇中心”是以健康爲中心;“兩個基點”是糊塗一點，瀟灑一點。“三大作風，八項注意”：“三大作風”是指助人爲樂，知足常樂，自得其樂;“八項注意”是指四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡;四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。