體育運動知識手抄報資料推薦

　體育運動對運動系統的影響

人體的運動系統是由骨骼、肌肉和關節組成的，它是人們工作、勞動和運動的器官。體育鍛煉能促進骨的生長髮育，使骨增粗和提高骨的機械性能。體育鍛煉可以使骨關節面的密度增加，骨密質增厚，從而能承受更大的負荷， 還可使關節周圍的肌肉力量增大，從而使關節的穩定性增強。骨骼肌是實現人體運動的動力器官。經常參加體育運動者，肌肉體積增大、重量增加。肌肉中毛細血管數量增多，使肌肉血液供給得到改善。適度的體育鍛煉通過使骨骼肌的結構發生適應性的變化，從而使骨骼肌的最大收縮力增加。體育運動對運動系統中的肌肉、骨骼和關節都有積極意義。

對人體的正常發育有促進作用，還能保持人體良好的肌肉力量和健美的體型。體育運動能使管狀骨(如大腿部位的股骨)變粗，骨質增厚，骨內結構改善，使骨骼更加結實，抗壓性增加。體育運動時，肌肉工作增多，肌肉內的血液供應增加，蛋白質等營養物質的吸收與貯存與增多，使肌纖維增粗，肌肉逐漸變得粗壯、結實、有力。

　體育運動對心血管系統的影響

人體的心血管系統是由心臟、血管、血液共同組成的，它負責人體新陳代謝中各種物質的運輸過程。其中最重要的是心臟，它好比是一個水泵，如果自來水廠的水泵停止運轉，你家的自來水就會停止供應。同樣道理，如果心臟停止跳動，血液就停止流動，生命也就隨之停止了。

體育鍛煉需要人體供應大量的能量，心臟必須加快加強跳動才能供應所需的能量。如果經常參加體育鍛煉，爲了能人體提供更多的能量，心臟的重量、容量以及心臟的直徑都會增大。一般正常人的心臟直徑爲11-　12釐米　，而經常參加體育鍛煉的人心臟直徑爲13-　15釐米　。一般正常人的心臟重量只有　300克　，而經常參加體育鍛煉的人心臟重量可達400-　450克　。正常人心臟容量只有765-785毫升，而經常參加體育鍛煉的人心臟容量可達1015-1027毫升。

長期的體育鍛煉，心臟不僅會發生以上這些形態方面的增加，心臟功能也會隨之增強。心臟心肌會增加，收縮力增強，在平常的工作學習中更不易疲勞。每搏輸出量是評判心臟功能的重要指標，它是指心臟在每一次跳動中能泵出多少血液量。一般人在安靜時心臟的每搏輸出量只有60-70毫升，而經常參加體育鍛煉的人每搏輸出量可達80-100毫升。一般人的心率爲每分鐘70-80次，而經常參加體育鍛煉的人心率每分鐘只有50-60次，一些優秀運動員甚至每分鐘只有40次。心率降低，心臟便有更多的休息時間，可以承受更加長時間更高強度的工作。

經常參加體育鍛煉，不僅使心臟發生改變，還可以加快人體的血液循環，即血液在人體血管中的流速加快，血液循環人體一週的時間大大縮短。經常參加體育鍛煉還可以增強血管的收縮性與舒張性，即增強血管的彈性，這可以防止血管硬化。