大學壓力緩解小組工作計劃書大綱

　　篇一：

一、理念

隨着現代生活節奏加快，工作繁忙，生活、學習、情感壓力增大，越來越多的人感到了沉重的心理壓力。對於心理壓力，一般人都簡單得想辦法宣泄掉，在感覺上可能暫時地輕鬆，然而，如果沒有找出內在的真正原因，及時進行心理梳理和調整，宣泄的方法將會很侷限。

人們總是懷着“大學就是天堂”的心理，然而當他們真的經歷過大學生活後，卻會發現，大學生活中也存在着許許多多的問題與挫折。在生活中，大學生們離開了父母的身邊，沒有了家這個溫暖港灣的庇護；離開了曾經並肩作戰的同學朋友，沒有了情感的依託，諸如金錢、情感、學習等種種壓力則迎面而來。現今大學生面臨的壓力很大，與其等有了壓力再疏泄，不如學會減少壓力的來源。

二、理論框架

1.團體動力理論

團體動力（Group Dynamics）爲Kurt Levin所創用，主要研究“有所作用於團體之力”，是透過科學地對團體動力的研究以增進我們對團體本身，團體發展及團體互動的瞭解。

2.人際需要理論

舒茲是現代精神分析學家，他提出了人際行爲三維論，三種人際需要的內容：

（1） 溝通的需要（包容的需要）

（2） 支配的需要（控制的需要）

（3） 愛的需要（情感的需要）

三、目標及目的：

總體目標：

在娛樂休閒的同時,達到培養大學生良好的情緒表達與疏泄,並提高大學生生活能力的目標。

具體目的：

（1）通過組員們在活動中的感受交流和經驗分享來自由地表達自己,瞭解自己,認識自己，也增強其對他人的瞭解；

（2）幫助他們形成屬於自己生活的朋友圈，每個組員至少能與小組中的兩個以上成員形成一個朋友圈。

（3）協助小組成員學會感知壓力，減少壓力來源，使其順利成長和發展

（4）幫助學生認識和分析在生活中的困難，解決存在的問題，增強對自我的認識，建立起自信及良好的人際關係。

四、服務對象

XX大學在校大學生

特點：在大學生活中面臨的各方面壓力大，有焦慮情緒，不知如何處理。

五、小組特徵

1、性質：成長小組

2、持續時間：3周（20xx年10月31日至11月20日）

3、小組規模：共組織兩個小組，每組6位服務對象，1位小組領導，2位觀察員。

4、活動頻率：一週一次

六、招募方式

1、服務對象自主報名參加：

（1）通過Q羣、微博、校園論壇等網絡手段宣傳招募信息；

（2）在校園內張貼海報及派發宣傳單的方式宣傳招募信息。

2、邀請服務對象參加：

社工在校園範圍內進行相關調查後親自邀請對象參加。

七、活動計劃

<1>小組活動

第一次小組活動：認識彼此，認識壓力

（1）組員間相互認識，打破隔閡，活躍氣氛

（2）在相互瞭解的情況下提升注意力，適當感受壓力，瞭解壓力的來源。

2、第二次小組活動：同心交流，緩解壓力

　　篇二：

一、背景

隨着現代生活節奏加快，工作繁忙，生活、學習、情感壓力增大，越來越多的人感到了沉重的心理壓力。對於心理壓力，一般人都簡單得想辦法宣泄掉，在感覺上可能暫時地輕鬆，然而，如果沒有找出內在的真正原因，及時進行心理梳理和調整，宣泄的方法將會很侷限。 進大學之前老師總對我們說讀大學就不那麼辛苦了，再堅持一下就好了，讓我們總是懷着“大學就是天堂”的心理，然而當我們真的經歷過大學生活後，卻會發現，大學生活中也存在着許許多多的.問題與挫折。當代大學生面臨的生活壓力確實很大。希望通過小組活動的專業方法，幫助存在壓力的本校大學生，找到生活的動力和希望，減輕壓力。

二、理論框架

1.舒茲的人際需要理論

三種基本的人際需要：

（1） 包容的需要

（2） 支配的需要

（3） 情感的需要

2. 馬斯洛的需要層次理論，當需要得不到滿足時，壓力就會產生。

3.小組動力學：試圖用團體動力學理論來解釋社會實際問題。

三、目標及目的：

總體目標： 在娛樂休閒的同時,達到培養大學生良好的情緒表達與疏泄,並提高大學生生活能力的目標。

具體目的： （1）通過組員們在活動中的交流和經驗分享來自由地表達自己,也增強其對他人的瞭解； （2）幫助他們形成屬於自己生活的朋友圈，每個組員至少能與小組中的兩個以上成員形成一個朋友圈，方便日後的交流。 （3）協助小組成員學會感知壓力，減少壓力來源，使其順利成長和發展。（4）幫助學生認識和分析在生活中的困難，解決存在的問題，增強對自我的認識，建立起自信及良好的人際關係。

四、服務對象

樂山師範學院的在校大學生

特點：學生在大學生活中面臨的各方面壓力大，帶來的焦慮情緒，不知如何處理。

五、小組特徵

1、性質：成長小組, 自助或互助小組

2、持續時間：4周（20xx年12月31日至1月26日）

3、小組規模：共組織兩個小組，每組8位服務對象，1位小組領導，1位觀察員。

4、活動頻率：一週一次

六、招募方式

1、服務對象自主報名參加： （1）通過Q羣、微博、微信，校園貼吧，校園網等網絡手段宣傳招募信息； （2）在校園宣傳欄張貼海報的方式宣傳招募信息。 2、邀請服務對象參加： 社工在校園範圍內進行相關調查後親自邀請對象參加。