壓力大怎麼辦？這幾本書教你緩解壓力
在這個壓力層出不窮的年代，不少人的情緒都病了，不少人對此束手無策。本次介紹的6本書，是重壓之下的情緒良藥。
《意志力》
作者：羅伊·鮑邁斯特
出版社：中信出版社
豆瓣評分：8.1
內容簡介：既好懂，又有趣!從心理學的角度探索意志力運用的規律。
推薦語：你絕大部分的失敗，是由意志力不強造成的，本書介紹了一系列增強意志力的辦法，告訴你如何設置符合實際的目標，如何監控進展，如何在心生動搖的時候堅定信念。
《自控力》
作者：凱利•麥格尼格爾
出版社：文化發展出版社
豆瓣評分：8.2
內容簡介：框架清晰地講述了：什麼是自控力、自控力怎樣發生作用、自控力爲什麼這麼重要。
推薦語：想要正確理財、減緩壓力、克服拖延症，或者是找到生活的真諦?本書幫助你加強自控力，並做出重要的，甚至是可以改變一生的決定。
《情緒急救》
作者：蓋伊•溫奇
出版社：上海社會科學院出版社
豆瓣評分：8.2
內容簡介：我們善於並且急於處理身體上的創傷，但對於心理上的創傷，往往卻予以忽視或者缺乏應對的辦法，任其日益蔓延。針對這一普遍現象，本書提出瞭解決辦法。
推薦語：僅僅幾個簡單的動作就能幫我們減輕情緒痛苦，振作精神，戰勝挫折。
《伯恩斯新情緒療法》
作者：戴維·伯恩斯
出版社：科學技術文獻出版社
豆瓣評分：8.6
內容簡介：憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……快節奏的社會，這些不良情緒經常是人們心中的不速之客。本書向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術，打贏情緒之戰。
推薦語：深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行爲，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清澈明朗。
《落差：如何化解我們內心的失望》
作者：米歇爾·勒朱瓦耶
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
豆瓣評分：7.5
內容簡介：面對失望的打擊，你該努力應對：教你及時化解內心的憤怒、壓抑和焦慮，重拾對生活的熱情。
推薦語： 凡是能讓你失望的，都是需要學會克服和超越的。不要被失望掌控，你該超越並消滅它!
《輕療愈》
作者：尼克•奧特納
出版社：當代中國出版社
豆瓣評分：7.9
內容簡介：一種神祕的療法治癒了因各種地區戰亂、自然災害造成的心靈創傷。教你15分鐘快速減壓、實現身心平衡。
推薦語：介紹一種神奇的心靈療愈法。
