年輕血壓低心慌怎麼辦

低血壓是內環境穩定受損的常見臨牀表現，見於15%～20%的一般老年人。其患病率隨年齡、患心血管病和基礎血壓的增高而增多。許多老年人其體位變化時血壓有大範圍的變化，並與其基礎臥位收縮期血壓的高低密切相關。那麼低血壓在飲食方面要怎麼得到改善？年輕人血壓低吃什麼？作爲一名心外醫生，我來和大家分享下這方面的知識。

　　年輕血壓低心慌怎麼辦

年輕人血壓低吃什麼

1 多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B羣，或是B羣中的 B 6。多吃鹼性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、蘿蔔、綠豆、意仁等。

2 平時飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

3 應選用容易消化、高蛋白、高維生素的食物，葷素合理搭配纔是硬道理，同時補充含鈣物質，促進骨組織生長。

注意事項

不要吸菸，飲食不要吃辛辣食物，控制食鹽的攝入量。注意平時個人飲食衛生，不吃路邊攤等不衛生食品。注意按時吃飯，養成良好的飲食習