鹽與健康350字作文

鹽讓我們享受到了美味佳餚，鹽中的鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質，存在於我們人體內各種組織器官，具有非常重要的功能。但食量過多可以導致很多疾病，如：冠心病，腎臟病，超重，胃癌，哮喘等健康問題。吃得過鹹，直接影響兒童對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，而缺鋅可降低免疫力。還會影響鈣的吸收。看到這些我們清楚知道了爲什麼要低鹽飲食了。

不是有句俗話，晚上食鹽似砒霜，晚飯更要減少用鹽量，平時可以多吃些含鉀豐富的食物，如海帶，紫菜，木耳，山藥馬鈴薯等，以抵消過量鈉的.危害性。儘量減少醬菜，醃製食品以及火腿等含鹽高的食品。爲了身體健康立即低鹽飲食，全家人每人每天不超過6g鹽，持之以恆的堅持下去。