讀《習慣的力量》有感作文

最近在看《習慣的力量》這本書，本來以爲這是一本非常枯燥的書籍，沒想到讀起來一點也不費勁。

想讀這本書的原因是，每個人生活裏，都有一些不太好的習慣，有些習慣對自己的生活和工作，沒有太大的影響，有些壞習慣，則會影響自己的生活，甚至工作。

所以，想通過閱讀《習慣的力量》這本書，來學習關於習慣的祕密，通過一些有效的措施和辦法，來改變一些壞習慣，或者培養一些好習慣。

這本書有三部分組成，分別是個體的習慣，組織機構的習慣和社會的習慣，通過這三大部分，來詮釋和習慣有關的一切。

習慣的原理是：暗示——慣常行爲——獎賞，不管你是想建立一個習慣，還是戒掉一個習慣，或者是改變一個習慣，這三者都是需要考慮的因素，缺一不可。

如何建立一個習慣？拿跑步來說。

暗示：首先你要把提醒或者暗示你跑步的東西放在明顯的地方，比如，制定跑步計劃，把跑鞋放在明顯的地方，

慣常行爲：就是跑步

獎賞就是回報，比如，每次跑步都要記錄，讓自己的跑步可視化，每次跑完獎勵自己看一場電影，每跑100公里，就買一件跑步裝備等，這樣堅持下來，你很快就會養成跑步的習慣。

如何戒掉一個習慣？

答案是沒有辦法，這本書告訴我們。習慣一旦養成，很難戒掉，只有改變習慣，不能戒掉習慣，改變習慣的原理是，暗示和獎賞不變，把慣常行爲更換掉就可以，拿抽菸舉例：

抽菸會帶來愉悅感，替換抽菸的行爲，保持愉悅感不變，才能真正戒菸，比如仿真煙或者糖類，而不能單單只是強行把抽菸行爲戒掉。

總之，這本書把習慣這一行爲分析的十分透徹，如果你能認真閱讀，肯定會有所收穫。