關於《習慣的力量》讀後感

認真讀完一本名著後，你有什麼總結呢？需要寫一篇讀後感好好地作記錄了。爲了讓您不再爲寫讀後感頭疼，以下是小編爲大家收集的關於《習慣的力量》讀後感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《習慣的力量》讀後感1

暑假期間，我讀了《習慣的力量》這本書，作者是美國人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行爲”、“獎賞”等關於習慣養成的方法。通過這本書我認識到，習慣真的很重要，可以改變一個人的生活，一個企業的前景，甚至是一個社會的安定。

書中通過簡單的例子介紹了什麼是習慣的形成。有一個叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現黃色、紅色和藍色這些顏色時，就拉動拉桿，然後就有一根導管中出現黑莓汁滴到它的嘴裏，多次後，在它腦中就有一種習慣形成。當顏色暗示出現，慣常行爲就是伸手拉動拉桿，然後就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。

但是習慣是可以改變的，比如一個抽菸的人，他是因爲什麼去抽菸？因爲太累，那麼他可以去慢跑5分鐘，放鬆一下。如果因爲無聊，想讓自己快樂一點，那他可以和別人聊天，或者幹一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行爲，而改變他們抽菸的壞習慣，獲得健康的獎勵。

在美國鋁業公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個壞習慣，然後重新形成一個新的習慣，就把一個機構臃腫、危機重重的公司轉變成一個盈利的企業。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會習慣的力量，來成功發起抵制公交車上種族隔離的運動。

讀完這本書，我認識到習慣的力量是強大的，所以我們每個人都要養成良好的習慣，改掉不好的習慣。

　　《習慣的力量》讀後感2

我們曾經讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什麼，以及實現成功還需要什麼。但問題的關鍵並不在此。你也許有同感，那麼多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，看過後，絕大多數人最終都沒有改變自己的生活，哪怕只是一點點，爲什麼？原因就是，這類勵志材料都把重點放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助，美國暢銷書作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》回答了這個問題。

什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行爲規律，它往往通過對某種行爲的不斷重複而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行爲是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什麼呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內容。

古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峯，是因爲他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進取的心理狀態。

　　《習慣的力量》讀後感3

美國暢銷書作家，傑克.霍吉(Jack D. Hodge)撰寫的《習慣的力量》，被公認爲是一部優秀的作品，被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評爲2003年度最暢銷的商業生活類圖書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，並告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改進方式，使個人最終獲得成功。

書名叫《習慣的力量》，它把“習慣”比喻爲飛馳的列車，慣性使人無法停步地衝向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。“習慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啓動就按既定的程序演繹。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峯的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多麼難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧祕的薄膜，作者說：“行爲變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養成習慣的行爲。

“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重複的行爲動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之爲“行動者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。

　　《習慣的力量》讀後感4

我們黨之部有一個讀書活動，兩位同學推薦我們讀《習慣的力量》這本書。這本書給我感受最深的一點是：不管做什麼事情，要把它做好做成功都是一點一點積累起來的。

就和我學這個太極拳一樣，一開始是由於偶然看到別人在打太極拳，那動作行雲流水非常好看。自己就也想學一下，於是選了太極拳的體育課。一學期下來，發現要像別人一樣行雲流水非常不容易，這需要長時間的練習和堅持，當然我沒有練好。我的想法是這樣的，上一學期的課，我就差不多能成一個高手了。後來瞭解了一下要成爲太極高手時間需要幾年甚至幾十年，理想和現實的差距是如此之大。如果我從現在開始練太極拳，或許當我孩子像我這樣大的時候，我就成高手了，這給我的感覺就是這是一件遙遙無期的的事。

也許當我忘了成爲高手，忘了我爲什麼要練太極拳，當我把太極拳當成一種習慣溶入生活的時候，我就成高手了！！

　　《習慣的力量》讀後感5

昨晚看完了《習慣的力量》的第一部分。

第一部分主要講的是個人喜歡的成因，習慣不能消除，而只能改變。

文章通過對猴子看到圖像，拉桿子，得到梅汁這一習慣做出分析，圖像是“暗示”，拉桿子是“慣常動作”，從而得到梅汁這一“獎賞”。最後得出結論，習慣的養成必須有“暗示”，和“獎賞”兩部分。

後來又通過例子，解釋了，只有這兩個部分還不夠，要想養成習慣，還需要“渴求”這一願望來達成。

作者用戒菸的人在遇到特殊事情後會繼續吸菸，戒酒的人在壓力來臨的時候會繼續飲酒這一習慣，告訴大家，習慣是不能完全被消除的，而只能通過改變的方式來進行。

文章中引用了大量的實驗和例子，比如減肥，節食，還有運動。我在想，我也想要減肥，想要節食，想要運動，但是還沒有養成這樣的習慣，只是一兩次的衝動罷了。希望可以在下一篇文章中寫一下哪些是對我的暗示，哪些是我的獎賞，從而養成更好的習慣。

　　《習慣的力量》讀後感6

閒暇之時我認真閱讀了《好習慣的力量》一書，令我收穫頗豐。它讓我深深認識到一種好的習慣它的作用和力量是無窮的，它將會帶來積極和豐富的人生。

在這本書裏面提到，“好的習慣是一種高貴的品質，壞的習慣則會摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習慣它是符合事物的發展規律，而壞的習慣有悖於事理的自然法則，那麼，好的習慣將會帶來積極進取的人生，而壞的習慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學家弗朗西斯？培根曾說：“人們的思想大半取決於他們的傾向，他們的言談話語取決於他們的學識和所吸收的見解，但是他們的行動遵循平日的習慣。”這句話告訴我們，其實在很多情況下，我們的行動往往取決於我們的日常習慣，並且習以爲常，儘管有很多的學識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習慣。正如有句諺語說的那樣，“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”或者是“行動培養習慣，習慣形成性格，性格決定命運”。總之是，好的習慣將會帶來精彩的人生，而壞的習慣將會給人帶來消極的影響。

好習慣的養成需要從點滴做起。好習慣的養成並非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點點滴滴做起，努力培養。因爲好習慣的作用已衆所周知，養成好習慣需要下定決心，它是一個挑戰自我的過程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內心深出化作於心，認真實施，養成良好品德，良好習慣。

好習慣的養成會讓人終身受益。好的習慣將會有助於自身的發展，包括生活、工作、學習中的習慣，通過日常的工作生活和學習，會讓人從中體會到良好習慣所帶來的好處和益處。比如所說的讀書的習慣，養成一種讀書的好習慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣，會懂得多，並且開拓視野。好的工作習慣，會讓人工作有目標，有計劃，會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習慣，會讓人時刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。

如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過點點滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會，實現自己價值。

好習慣所帶來的力量是無窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！

　　《習慣的力量》讀後感7

《習慣的力量》這本書，其實在很早聽冬吳相對論的時候就知道了這本書，但是一直沒有機會去讀這本書，可能想讀的書實在太多了，很多優秀的書籍就可能被擱置在一旁，遲遲沒有時間去讀吧。

雖然這本書還沒有讀完，但是第一部分是講的個體的習慣，後面講的是組織的習慣和社會的習慣，所以，第一部分已經對我很有幫助了。以前也零零散散的讀過一些養成習慣的文章，自己也有一套方法論，但是在沒有讀到這本書之前，總覺得少了點什麼東西，而且很多時候會困惑爲什麼有的習慣能夠養成，有的習慣就是無法養成，有些習慣雖然養成了，但是花費了不少精力，折騰了很久才得以養成，真的非常辛苦。這些困惑時常縈繞在我的腦海中，今天有幸讀了《習慣的力量》，有種茅塞頓開的感覺。

習慣是這樣養成的：把暗示、慣常行爲和獎勵拼在一起，然後培養一種渴求來驅動這一回路。舉個例子：菸民看到暗示，比如中華香菸，那麼這個時候菸民的大腦就會預期尼古丁的味道，單是看到香菸就足夠讓大腦產生對尼古丁渴求的衝動。然後就開始抽菸，抽菸的同時得到快感，隨着這一過程的重複次數的增加，吸菸就變成了不假思索的習慣。

可以看出，習慣的養成有四大環節：暗示、慣常行爲、獎賞、大腦預期獎賞，渴求內啡肽的分泌或者成就感。

所以我們在培養新的習慣的時候，就可以從這四個環節入手，比如暗示環節，如果你要養成每天讀書的習慣，首先，書要放在你手邊或者能看到的地方，這樣你纔會接收到暗示，這時候你想想你讀書後能夠獲取到新的知識，開闊你的眼界，在於朋友交談的時候，思維清晰，更有深度，收到你朋友的崇拜，非常有成就感，於是你拿起書開始閱讀，某次你與朋友交談，朋友大讚你思維嚴謹，看問題看得夠深遠，你很有成就感，你就會越發的渴望多讀書。當然不可能每次與朋友交談都會獲得讚賞，但是日積月累，你在朋友的眼中就是一個有思想的人，這種自豪感是會一直持續的，另外你讀書還可以把書中的知識運用到生活實踐中去，等到好處，慢慢的，你就會養成讀書的習慣。而我之前困惑的爲什麼無法養成每天鍛鍊的習慣，不是缺乏渴求，缺乏獎賞，最關鍵的就是沒有暗示，習慣養成無法形成一個完整的迴路。所以可以把運動鞋放在顯眼的地方，吃完飯很容易看到運動鞋，然後就想起運動，同時也會想象到運動給我帶來強壯的體魄和旺盛的精力，這時候就會渴望去運動，隨着堅持運動，身體素質越來越棒，精力也越來越充沛，既然而然的就會養成運動的習慣，我在寫這篇文章，也是在加強我對運動的渴望。

如果有某些壞習慣想改掉，首先就是明確暗示和獎賞是什麼，保證這兩項不發生變化，替換掉慣常行爲，你就會讓好的習慣，取代了壞的習慣。比如有的人壓力大的時候喜歡暴飲暴食，這時候我們遇到壓力，去跑步，同樣也滿足了減少壓力的快感，這樣慢慢的就會改掉暴飲暴食的壞習慣，養成了跑步的好習慣。

　　《習慣的力量》讀後感8

有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關思考後持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什麼時候去慢跑，然後就不再作選擇，這些行爲會自然而然地持續。這是人類神經系統作用的自然結果。這就是習慣！通過弄清楚這背後的原理，你可以重新構建你的`習慣。

當習慣前面加上定語，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行爲；癮君子的酗酒行爲。多少雞湯類書籍向大家介紹瞭如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義。《習慣的力量》一書從嚴謹的科學研究開始到嚴謹的科學研究結束，教會讀者如何發現習慣迴路。

從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什麼是習慣迴路。要改變習慣，你必須留住舊習慣迴路中的暗示，提供舊習慣迴路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行爲。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行爲，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。

但是，要想永久改變習慣，僅僅行爲上做到了還不夠，許多戒菸戒酒者重新吸菸酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協助對方進行改變。因此，當處於團體之中時，信仰更容易建立。

總結起來，習慣是怎麼改變的呢？

可惜，並沒有一套對每個人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行爲。但這還不夠，爲了保持這個習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。

　　《習慣的力量》讀後感9

人的一生其實都由習慣組成，我們每天都在進行着大量的習慣行爲，這本書從個人到公司到社會，向我們展示了習慣在各個方面的巨大力量。

我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我後來發現這個車門到站時離出口更遠，我還是沒有任何改變。很多女孩子最後都會找一個和自己父親很相像的男人，父親的行爲模式已經伴隨着她經歷了幾十年了。我們還會看到很多公司領導在和領導不在，僱員的工作方式是不同的，因爲企業沒有培養企業文化，沒有形成核心價值觀，大家沒有習慣去按照價值觀去做事，這就是爲什麼現在幾乎所有的企業都在搞核心價值觀，想要形成習慣。

這本書告訴我們，任何習慣都可以被改變，只要你掌握了習慣的黃金法則，是不是聽上去挺不科學的，體驗是最佳的學習方式，我準備拿自己做個實驗。黃金法則告訴我們習慣由暗示—慣常行爲—獎賞組成。找準暗示和獎賞，替換其中的慣常行爲，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩遊戲，玩遊戲是慣常行爲，獲得勝利是獎賞，那什麼是暗示呢，找準自己的暗示是最困難的，因爲我們現在有太多的信息圍繞着我們，從中找出暗示無異於大海撈針，但書中提了一個科學的辦法，所有的暗示都可以歸爲五大類中的一類：地點、時間、情緒狀態、其他人、之前緊挨着的動作。進一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺，渴望勝利。我想了想從小到大我玩遊戲從來不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發了我想要贏更多的渴望。生活中並不總是贏的，甚至說贏少輸多，就會寄情於遊戲。玩遊戲的時間過得飛快，我不想沉浸在虛擬的現實中，我想改變自己。正如我們剛纔所說，書中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個能夠替代的慣常行爲。它可以給我勝利，對抗的感覺，又是在家可以放鬆的項目。我發現我找不到，可能沒有這樣的項目，那怎麼辦，難道就要一直玩下去。我進一步思考，我能不能分開來。

第一、家，可能就不是個學習的地方，我在家很放鬆，那第一點少待在家，我可以去圖書館，可以去咖啡廳，總之不要待在家裏學習。

第二、如何去獲取對抗的感覺，渴望勝利，去參加比賽吧，去運動對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的項目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個長期的過程，也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。

第三、還可以換個思路，可不可以培養自己在家學習的習慣，這就是另外一個故事了，後面我可能會嘗試一下。

以上就是我在《習慣的力量》這本書獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習慣，可以看一看這本書，希望你也能從中獲得收穫。

　　《習慣的力量》讀後感10

假期，我利用閒暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習慣的力量》一書，書中每一個精彩的案例給自己留下很大的'感觸。《習慣的力量》確實是一本好書。從本書中，我瞭解到好習慣應該如何保持？壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。這本書對於每一個人習慣的改進和提升有着重要的意義。

“習慣改變性格，性格改變人生，成功的人生，都是從一個好習慣開始的。”習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，也就是所謂的慣性。生活中，我們因爲習慣的慣性，我們做事總是拖拉，克服不了懶惰的壞習慣導致很多事情擠到一起去做，最終收效較低；生活中也有人吃得太多發胖常下決心去鍛鍊，但總是克服不懶惰的壞習慣做不到我們花錢太多，很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣，憑藉習慣的力量，有人寫“飲食日記”成功減肥，酗酒之人成功戒酒，習慣可以成爲一種力量，也可以成爲一種硬傷。我們的成敗，在很大程度上，取決於我們有多少好習慣，能改變多少壞習慣，是否善於借用習慣的力量。《習慣的力量》一書，在書中告訴我們：學會利用習慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作，一個企業可以：製造流行新產品、激勵工作團隊、在市場鉅變中成功轉型，一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感，習慣如此重要，但習慣的形成機理、作用機理、改變機理究竟是什麼樣的？在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格告訴了我們“習慣的力量很強大，我們不可能忘掉壞習慣。然而，習慣本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改變或者替換的，戰勝壞習慣的方式是學習新的、更好的習慣。改變習慣的訣竅，是先辨別出“暗示、慣常行爲和獎賞”這三大要素，然後讓它們向更積極的方向轉變。第一步，找出壞習慣並明確要替代的新習慣；第二步，找出習慣的獎賞並替代，當初形成這種習慣是爲了追求何種回報，在試圖滿足什麼渴求，現在，用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞，並不斷地反省和強化；第三步，找出暗示並努力克服，地點、時間、情緒狀態、其他人、習慣臨發生前的行爲，都有可能是讓壞習慣運轉的暗示，找出之後努力克服。

英國作家王爾德說：“起初是我們造成習慣，後來是習慣造成我們”。播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。成爲習慣的主人，也就成爲了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。”

習慣的力量對我們的影響是如此之大。作爲一名人民教師，我們只有改掉自己生活中的不良習慣，培養良好的生活習慣、工作習慣和行爲習慣，才能更好地做好學生的表率作用。

　　《習慣的力量》讀後感11

今天看了一本書，名字叫《習慣的力量》，看完後感觸很多。

世界上有兩種人，空想家和實行者，空想家有很多很好的想法、理論，整天想着我該如何如何做，有很完美的行動計劃，最後卻要麼不了了之，要麼不見行動；這就是人的性格上或習慣上的缺陷所致，屬於更高層次的。

人的修行應該是分層次的，具體分爲幾個層次至少以我現在的境界還看不清楚，但是至少能確定的是：首先應該是人的品質，然後是人的性格，再是人的習慣，最後纔是處理問題的方法和技巧。越往高的層次越接近事物的本質，方法和技巧其實只是工具，決定性的東西是人的本性、品格，一種性格收穫一種習慣，一種習慣播種一粒種子，一粒種子收穫一種命運；“先做人後做事”，很多話歸結到最後實際上都是一個意思，也就是說：本質只有一個。

自己目前應該算個空想家，因爲我覺得自己也有很多的想法，也應該算比較好，但是卻總是不去實行，有時候甚至已經到了邊緣了，一轉念：如果不去做好象也沒什麼大不了的或者明天做也可以。這是一種可怕的惡疾，即使是再美好的計劃，如果不去執行或過了時機，一樣會兩手空空！這就是人的性格上的缺陷，屬於致命的。相反如果我去做了，但是沒做好，那就是方法和技巧的問題，做了總比空想強，在做的過程中解決出現的問題，在做的過程中學習、總結，這是成長的正確渠道和方法！很多事情只在一念之間，如果果斷些，做也就做了，結果會完全不一樣，如果瞻前顧後，不去開拓、進取，人就只會在原地踏步，就像現在的狀況，如果自己不去嘗試改變，那麼自己將會永遠由別人來主宰，自己就會永遠平庸。相當於別人給你劃一條道說：跑去吧！然後自己就跑啊跑啊，可能跑的好，也可能跑到溝裏去，也就是自己的命運、前途是交在別人手裏的！這是消極的人生態度。積極的人生態度應該是自己去規劃自己的道路，按自己的計劃去完成人生的藍圖。不能等着別人來爲你指路！自己還有一個弱點就是：做什麼事情，一旦遇到點困難，很容易在心理上退縮，一旦產生了這種念頭，如果沒有外界的推力來推動，那麼整個事情就會陷於停滯不前，自己不會迎難而上去解決問題，而是很容易產生懈怠。自己的性格中很大一部分是消極的，安於現狀，缺乏開拓精神。

有因必有果，有果必有因，一個人的狀態（職業、成就、性格、生活等）是由習慣所決定的，如果不改變自己的習慣（潛意識），那麼你的生活狀態就很難有根本性的改觀！習慣決定性格，性格決定命運。時時刻刻提醒自己，改變習慣。習慣要一個一個養成！