《“不假思索”的肌肉記憶》閱讀練習

“不假思索”的肌肉記憶

①我們都知道記憶的功能是由大腦完成的，然而鮮爲人知的是，當人們需要記憶一些必須由身體參與的技能和運動時，除了通過大腦進行記憶之外，肌肉自身也會自覺啓動記憶功能。

②肌肉記憶雖然聽起來很陌生，但在生活中卻相當常見。用筷子、騎自行車、跳舞、做體操、演奏樂器等等，無一不需要肌肉記憶的配合。就拿彈鋼琴來說，有時候一首曲子彈到一半，突然想不起後面的譜子了，這時候無論你怎麼絞盡腦汁地回憶，都沒有任何進展。但是，如果你能從頭開始，再彈一遍曲子，很可能到卡殼的地方就自然而然地順下去了，這就是你身體的肌肉記憶在起作用。

③再比如打羽毛球，所有人都可以用大腦記住一系列規則和技巧，但在實際操作中，一個沒有經過訓練的普通人可能和林丹打得一樣好嗎？

④林丹之所以成爲“超級丹”，不是因爲他腦子裏羽毛球理論記得比任何人都熟，而是因爲他的肌肉在大量的練習中熟記了各種球的應對模式，能夠在最短的時間內自動給出反應。其實不難理解，當外界刺激出現時，如果完全要靠大腦支配身體肌肉，需要的時間較長，而肌肉依靠自身的`記憶支配身體就要快得多了。如果你惡作劇突然偷襲一位武林高手，即使這位高手是你的親人，你也千萬不要以爲他會對你手下留情，因爲身體的反應絕對要快過大腦，當他後悔時，你可能已經被打殘了。“不假思索”就是肌肉記憶的真實寫照。

⑤事實上，肌肉記憶是一個循序漸進的過程，而這個過程和普通記憶一樣，也起源於大腦。當我們的身體學習某種新的技能時，大腦就會激活身體上所有需要配合的運動單元來幫助我們完成一系列的動作。

⑥一旦我們的肌肉纖維從大腦處獲得了移動的信號，它們便會開始反饋信息。當我們做出某種動作時，肌肉、肌腱以及關節中的“傳感器”便會持續不斷地將身體當前的空間位置反饋到我們的中央神經系統當中，以便肌肉得到下一步行動的信息。

⑦這一過程是從大腦到肌肉的一個持續不停的反饋循環，久而久之，我們的大腦會創建一條穿過中央神經系統的路徑，從此，肌肉的動作也就不再需要一次次通過大腦的指示，而是可以自動進行了。這些一次次經過的路徑也就變成了所謂的肌肉記憶。

⑧從肌肉記憶的原理中我們不難看出，想要構建肌肉記憶最關鍵的一點就是動作重複的數量。在剛開始學習某種技能或運動項目時，我們還是需要通過大腦來控制身體協調的，只有在一次次的大腦和肌肉反饋循環之後，才能構建出便捷的路徑，形成肌內記憶。

⑨肌肉記憶有個特點，那就是形成以後便很難忘記了，即使我們很長一段時間不再重複那些動作，肌肉記憶也會潛藏在我們的身體中，一旦需要使用就會被再次激活，其效率遠比新學者的效率高得多。比如，專業的運動員即使中斷訓練長達20年，當其再次重新訓練時，所需要的時間也比那些新手要短至少40％。

⑩一般來說，記憶花費的時間長，遺忘所需要的時間也就越長，而肌肉記憶是在長期的重複練習中形成的，因此遺忘得慢也是理所當然嘍。

小題1:肌肉記憶爲什麼可以“不假思索”？

小題2:本文的說明順序是什麼？請結合文章內容具體分析。

小題3:下面這段文字介紹了一種利用肌肉記憶原理髮明的新技術。如果你想用它爲上文錦上添花，你會把它放在文章的開頭部分還是結尾部分？爲什麼？

美國科學家發明了一種名叫“移動音樂觸覺”的技術，你只需要戴上一款特殊的無指手套，把手放在琴鍵上，這副手套通過藍牙與一臺筆記本或是手機連接，科學家設計的計算機程序會將音符轉換成震動，並刺激手指移動到正確的位置上敲擊琴鍵。而在這期間，你完全可以背英語單詞或者看部新上映的電影。實驗證明，這期間背誦單詞的效率與正常情況下沒有任何區別。

小題4:你和小明一起去游泳，他雖然學過，但已經好幾年沒下過水了，有些猶豫。請你結合文章相關內容，鼓勵他大膽游泳。

參考答案：

小題1:肌肉從大腦處獲得移動信號，便開始反饋信息。在一次次的大腦和肌肉反饋循環之後，就能構建出便捷的路徑，形成肌肉記憶。從此肌肉的動作可以自動進行，不再需要大腦的指示。

小題2:邏輯順序，先舉例說明肌肉記憶在生活中很常見，再說明肌肉記憶“不假思索”的原理，最後說明肌肉記憶“形成後很難遺忘”的特點。

小題3:示例一：放在文章開頭部分。用最新的研究成果引出說明對象，激發讀者的閱讀興趣。示例二：放在文章結尾部分。說明科學家的不斷探索會賦予肌肉記憶越來越多的不可思議的功能，讓人感受到科學的無窮魅力。

小題4:示例：小明，別怕！你學過游泳，肌肉是有記憶功能的，形成以後很難忘記。你下水遊幾分鐘就能找回熟悉的感覺，快來試試吧。