人人都可成爲天才-《刻意練習》讀後感

【文章導讀】　“在練字的時候，讓自己的肌肉達到某個部分的訓練的記憶，下次你寫到這個字時就知道如何下筆了。”這個方法和富蘭克林練寫作的方法有異曲同工之妙。 今天本站小編爲大家帶來的是《刻意練習》讀後感 ，希望可以幫助到大家~

　　【篇一】《刻意練習》讀後感

首先要感謝幸福進化俱樂部舉辦的贈書活動，感謝華章心理提供的活動書籍，這部由Anders Ericsson和Robert Pool共同創作的《刻意練習》，刷新了對學習與練習、知識與技能、1萬小時理論與成功等等一些關於學習的傳統的認知，揭露了一個偉大而樸素的道理，人的潛能是無限的，只要你能踏踏實實地按照書中闡釋的那樣，在工作和生活中實踐“刻意練習”，無論是想要掌握一門技能和手藝，還是想成爲某一個領域的大師級人物，都是可能的，會鍛煉出一個讓你自己都難以置信的傑出的人。

這本書告訴了我們“刻意練習”是迄今爲止發現的最強大的學習方法。它解釋了什麼是刻意練習?有什麼樣的特點?分析背後的理論基礎，爲什麼刻意練習這麼管用，最後告訴我們如何運用在生活和工作中。 “所謂天才，是百分之1的天賦和百分之99的汗水鑄就的”，很多人都認爲“百分之1的天賦”最關鍵，是天生的無法改變的，其實關鍵的還是百分之99的汗水，許多天賦並不是天生的，通過刻意練習，潛能是可以練出來的。

這本書反駁了網絡上一度盛行的被廣大勵志圖書、微信朋友圈傳濫了的“真理”--“一萬小時理論”，一萬小時理論特別鼓舞人心的地方在於，它說“任何一個人只要在一件事情上練習1萬小時，你就會成爲這個行業的頂級專家”，多麼令人怦然心動呀，所以現在網上有很多人在踐行1萬小時理論，每天打卡記錄今天練習鋼琴了幾個小時，已經累計練習了多少個小時等等。實際上，學一項技能，的確需要花大量時間，可是一萬小時並不是一個閾值，要想成功，不是湊時間夠1萬小時這個數，也不是每一項技能的練習都需要花一萬小時，而是要保證每次練習都是刻意的，能夠有效的修改、修正過去的現有的錯誤。舉個簡單的例子：我們的父母甚至爺爺奶奶，一輩子做飯都超過1萬個小時了，可是，他們擁有頂級廚師的廚藝嗎?我們的父母涼拌黃瓜了一輩子，西紅柿炒雞蛋了一輩子，每次都是過去的重複，沒有任何的改變，到了80歲，涼拌黃瓜和炒雞蛋的水平也比不過米其林星級廚師是不是?一萬小時理論不攻自破了。

要想成爲高手，怎麼辦?書中給的答案是：刻意練習。 1.只在“學習區”練習。心理學家把人的知識和技能分爲層層嵌套的三個圓形區域：最內一層是“舒適區”，是我們已經熟練掌握的各種技能;最外一層是“恐慌區”，是我們暫時無法學會的技能，二者中間則是“學習區”。 比如說，我們看一本書，如果這本書所說的內容都是我們所熟悉的，完全符合我們已有的觀念，這本書就在我們的舒適區內，但如果這本書說的內容與我們原有的觀念不符，但是我們思考之後仍然能夠理解接受，那麼這本書就在我們的學習區內。如果這本書我們根本就理解不了，那麼就是在恐慌區。讓你現在直接看化學專業博士論文，你就是看天書，這就是恐慌區，這對你無任何意義，而一本書只是強化和肯定你現有觀點，也沒有任何意義。有意義的就是，能讀懂，但是又讓你覺得是新觀點甚至和現有觀點相反的，這纔是“學習區”。 1萬小時理論的關鍵不是“1萬”這個大數字，而是始終每次都在“學習區”內練習。高爾夫行業裏的宗師級的人物泰格伍茲，每次打球都是“學習區”，跟上次的體驗都不一樣。我們的父母做飯都是重複過去，從沒想過試着做個創新，哪怕是試錯?有效的練習任務必須在受訓者的學習區內進行，它具有高度的針對性。訓練者必須隨時瞭解自己最需要改進的地方，一旦已經學會了某個東西，就不應該繼續在上面花時間，應該立即轉入下一個困難點。有一句話：“在舒適區做事，叫生活;在學習區做事，才叫練習”。本書提倡突破性的拔高以及變換角度的做事情。它說：“走出舒適區，意味着要試着做一些你以前沒做過的事情。有時候，你也許發現，做一些沒做過的事情，相對較爲容易，然後你會繼續逼迫自己。但有時候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠也做不了。想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習的隱藏鑰匙。”當不斷的變換角度做事情後，對於同一事物，能夠總結出不同的經驗。以做飯爲例：爲什麼我們的父母、爺爺奶奶做飯早就超過1個小時了，卻達不到高級廚師的水準?得出的結論是：只是湊夠時長意義不大，是表面參數，關鍵是我們的父母、爺爺奶奶每次做飯都是重複過去的，而頂級大師每次都試着搞出不同。或許他嘗試了100種不同的做法，99次都不好吃，但1次成功了，就是一個新的.做法，就是一個新的可口的私家菜。大家都吃過不同的飯店，普通飯店的涼拌菜都一個味，而好飯店好廚師的涼拌菜味道就不同了，肯定是加了不同的調料或者食材。那麼，他的這個做法是怎麼來的?要麼是跟高手學來的，要麼是自己反覆試驗出來的。即使跟高手學來的，這個高手也是自己試驗來的。所以，你每次都是重複過去的西紅柿炒雞蛋，你到老還是那個味道。你要是敢於偶爾試試加點果醬、沙拉油、鮑魚汁……或許有好多次會難以下嚥，但是保不齊哪種嘗試會成功了。我吃過好廚師做的炸饅頭片，鬆軟可口，後來問了問，人家不說，只說了一點：只能告訴你這個饅頭片炸之前浸泡過牛奶。你看，這就不同。我猜想，他當年肯定也嘗試過果汁、可樂、酸奶、啤酒……最後發現牛奶的效果更好。如果我們每次都是跟過去一樣的做法，你即使炸夠了10萬小時的饅頭片，也是個普通水平。這纔是1萬小時理論的精髓，只是湊這個數，多半就會被坑了。意思是說，真正的練習不是爲了完成運動量，練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。你只是統計是否早日湊夠1萬小時無任何意義，你必須保證每個小時都比上個小時有不同的練習內容。2.從不會到會，祕訣在於重複。把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重複練習;對於腦力工作者來說，水平的高低關鍵要看掌握的套路的多少。所以，藝術家要採風，棋手要打譜，律師要學案例，政客要讀歷史，科學家要看論文。這些東西都需要記憶力。在古代，記憶力幾乎就是一個人最重要的學術能力，現在有了書籍和網絡，人們已經不再直接追求記憶力了。在體育和音樂訓練中，比較強調“分塊”練習。首先你要把整個動作或者整首曲子過一遍，然後把它分解爲很多小塊，一塊一塊地反覆練習。在這種訓練中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內部結構，注意到自己的錯誤。《天才密碼》一書介紹，美國最好的一所音樂學校裏的一位老師甚至乾脆禁止學生把一支曲子連貫地演奏，學生只能跟着她練分塊的小段。她規定如果別人聽出來你拉的是什麼曲子，那就說明你沒有正確地在練習。

3.在整個練習過程中，隨時能獲得有效的反饋。老師和教練最大的用處是什麼?有人說是“傳道，授業，解惑”，其實最重要作用是提供持續即時的反饋。John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，他曾經率領 UCLA 隊在12年內10次獲得 NCAA 冠軍，爲了獲得 Wooden 的執教祕訣，兩位心理學家曾經全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結果統計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息，他從不發表什麼激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒，他只給學生非常具體的即時反饋，也就是做什麼動作和怎麼做。我們在看奧運會的時候，那些奧運選手本身的能力都比他們教練強，幹嘛還要讓那些教練來指導他呢?經驗是一方面，更重要的是，自己對自己的看法，與別人對自己的看法，很可能會非常不同。“當局者迷，旁觀者清”，我們需要一個旁觀者來指出我們自己注意不到的錯誤。反饋者不見得比你的水平高，關鍵是他們不是你，他們可以從你看不到的角度看你。找別的視角來看自己看不到的問題，他的能力強弱不重要，重要的是：他不是你!所以現在健身流行找私教是一個迅速提高的好辦法，原因就在於教練能在訓練中以旁觀者的身份提供即時的反饋。。4.練習時注意力必須高度集中。刻意練習並不令人舒服和愉快，舒服和愉快是娛樂，而不是學習。如果你覺得你在享受練習的過程，那你就不是刻意練習。刻意練習會消耗你大量的精力，過程會讓你痛苦，藍瘦，香菇，但是它的回報是巨大的。俗話說：“只看賊吃肉，不見賊捱打”，每一個神童背後，都有一個能豁出去讓自己的孩子猛練的父親。國際著名鋼琴家郎朗說過“沒有勤奮就沒有一切!至於天才，我將其理解爲一種無限的伸展性，也許一個人只要具備一丁點兒天才，就可以擴展成很大。”就拿郎朗爲例，他的父親有一次因爲郎朗偷懶，甚至逼他自殺，也許你覺得他爸爸太偏激，可是不偏激的你，每天享受精彩韓劇、娛樂節目的你卻無法得到郎朗擁有的生活。

本書金句

1、只有在刻意練習下的一萬小時纔有用。

2、你可以掌握自己的潛力。

3、如果你沒有進步，並不是因爲你缺少天賦，而是因爲你沒有用正確的方法練習。

4、傳統的方法一直是先找出關於正確方法的信息，然後讓學生運用那些知識。刻意練習則只聚焦於績效和表現，以及怎樣提高績效和表現。

5、在專業的或商業的背景中設計提高績效和表現時，正確的問題是“我們怎樣改進相關的技能”，而不是“我們怎樣傳授相關的知識”

6、傑出人物的進展只有局外人看來纔是重大進展，因爲那些人並沒有見證過所有那些微小的進展，才積累成重大的飛躍。

7、我們只有努力去複製傑出人物的成就，失敗了就停下來思考爲什麼會失敗，才能創建有效的心理表徵。

　　【篇二】《刻意練習》讀後感

只從看了萬維鋼的《萬萬沒想到…》，之後被裏面提到的刻意練習徹底顛覆了我對學習的認識，迫不及待的買來這本《刻意練習》看了起來，萬維鋼在他那本書中提到的知識，就是源於這本書的作者，據說萬維鋼之前還和這本作者一起做做過這方面的研究。

我們都知道著名的“一萬小時理論”，這個說法來至於 馬爾柯姆.格拉德威爾的暢銷書《異類》，格拉德威爾告訴我們，天才不是天生的，是後天練成的只要堅持練習約一萬個小時左右的時間你就能成爲這個行業裏面的精英，但是這種說法是有問題的，不是說你隨便練一萬個小時就能成爲精英，關鍵是你怎麼去進行這一萬個小時的練習，如果只是每天上班寫業務代碼，寫2萬個小時也不能成爲精英。另外我們不要看到”一萬個小時“，就想原來要練習一萬個小時才能成功我還是放棄吧。其實如果用對了方法，很多行業根本用不上一萬個小時。練習，不是看你練多長時間，關鍵還是看是否用對了練習的方法。而刻意練習這本書就是教導我們練習的方法。