《練習的心態》讀後感範文（精選3篇）

《練習的心態》讀後感範文（精選3篇）

細細品味一本名著後，相信大家都積累了屬於自己的讀書感悟，是時候抽出時間寫寫讀後感了。那麼你真的懂得怎麼寫讀後感嗎？下面是小編精心整理的《練習的心態》讀後感範文（精選3篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

　　《練習的心態》讀後感1

《練習的心態》這本書是美國作家托馬斯M.斯特納寫的，它由王正林翻譯。這本書通過生活中的小事情，從我們走路、說話、打高爾夫球、彈琴等入手分析，教會我們如何培養耐心、專注、自律。

從小到大，我們在不斷嘗試、不斷學習新事物、不斷練習的過程中成長起來。事實上，人生就是不斷練習的漫長過程。雖然練習對我們很重要，但是隨着年齡的增長，我們漸漸地失去了"練習的心態".我們更加關注目標和結果，練習的過程變成了一種折磨和煎熬，我們由此變得焦慮和不耐煩。生活還是以前的生活，事情還是以前的事情，但是由於我們的心態發生了改變，所以我們無法耐心的應對各種挑戰和困難。我們越是無法耐心面對困難和挑戰，我們就越焦慮和煩躁，這種焦慮和煩躁將消耗我們的時間和精力，從而進一步讓我們變得更加沒有耐心，最後讓我們陷入無耐心和焦慮的惡性循環。

適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，它可以幫助你發展出耐心、專注、自律的優秀品格。我們在生活中總是習慣用"目標爲導向"的方法做事，但是這樣往往會讓我們急功近利，當我們付出一定的努力就急於達到目標。如果沒有實現目標，我們就會質疑自己的努力，在下一次的努力中，我們會自己給自己無形的壓力，讓自己在"練習"中的精力被"壓力"和"焦慮"消耗，這對於我們通過"練習"達到目標是非常不利的。

我們需要向大自然學習，一顆種子萌發、幼苗生長、開花、結果，這是一個漫長的過程。我們可以將自己的目標比喻爲植株結果，自己練習的過程可以看做種子萌發、植株生長的過程。"不是廬山真面，只緣身在此山中",我們作爲局外人觀賞種子萌發、植株生長、開花、結果的時候，感覺植株的每個階段都是有意義的、值得期待的，我們不會因爲種子的萌發而煩躁的說"這個種子怎麼還沒有結果".正是因爲我們將種子的每個階段都視爲一個正常的過程，我們將"種子"到"結果"的整個過程分解爲不同的小目標。每個階段"種子"都有自己的"目標",我們不是以"結果"爲目標。由此可以得到啓發：我們可以將自己的目標視爲一個"練習的過程",練習的過程中，每一步都是必要的，我們不能走一步就企圖得到目標。在我們練習的過程中，我們需要平靜的完成這個過程，不能因爲沒有到達目標就煩躁、無耐心，因爲這樣會消耗我們在練習中的精力，讓我們的練習過程變得更加無效，無效的練習會讓我們更加煩躁，從而使我們陷入惡性循環。

例如：我們在游泳時，對岸有一個目標是合理的，但是如果我們每劃一次水，每蹬一次腿，就想"爲什麼我的目標還沒有到達".這會讓我們的練習過程即"到達對岸"變得更加無效，爲什麼呢？我們把整個過程分解成無數個"划水和蹬腿",假如你每次完成一個動作都要思考"爲什麼我沒有到達目標",這樣會讓你每個動作後都會焦慮和無耐心，會消耗你完成練習時的精力，整個練習過程將變得低效。那我們應該怎麼辦呢？既然每件事都可以看成一個練習過程，那麼我們需要平靜的完成這個練習過程，如何平靜的完成？每個過程都可以分解成無數個小的過程，我們每次的"小練習"都需要平靜的完成，我們應該告訴自己：每次小練習都達到了每次小目標，我們無需焦慮，只要安靜的完成這個當下的小練習。這樣我們盡力平靜的完成無數個小練習，自然就完成了整個練習過程，我們在整個過程中也不會被消耗額外的精力，讓我們的練習變得有效和有耐心。慢慢的，我們發現自己已經培養了耐心和專注的能力。

當然，在練習中做到平靜這不是簡單地一件事。例如：我們可能遇到這樣的情況：在開車過程中思考明天吃什麼晚餐；在做作業過程中思考假如我做錯了老師會怎麼處罰我；在彈鋼琴時候思考假如現在鋼琴壞了怎麼辦等等。我們總是不能完全安靜的做完一件事，完成練習過程，保持我們小時候的練習心態。這就需要我們刻意告訴自己不要"胡思亂想",在練習的時候，需要把自己"狂奔的思維"用繮繩控制住，這不是件簡單事情。如何做到呢？我們可以借鑑我們在玩網絡遊戲的經驗，在玩網絡遊戲時，我們基本可以平靜的完成這個練習過程。這就意味着：我們在玩遊戲時，我們不會感到不耐煩，不會感到煩躁，這個練習過程不會被視爲一個煎熬的過程，我們在練習中精力沒有被消耗，所以整個過程效率很高。我們需要把其他的事情也當做網絡遊戲一樣來練習，但是剛開始階段我們就需要用"刻意"來控制這個練習過程。慢慢的我們可以不用"刻意",因爲我們已經養成練習中不去思考結果，不去消耗額外精力的習慣，我們用過程作爲我們的導向。最後，我們也會在這種練習中收穫"自律"品質。

《練習的心態》講的主要思想和中國傳統文化中"一口吃不成胖子"、"當局者迷，旁觀者清"、"泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬"等有相通之處，但是它的特點在於：本書不僅告訴你這樣練習的好處，更是通過生活小事告訴你怎麼做到"這樣的練習",具有很好的可操作性。讀完本書，我的收穫很多，在完成本篇讀書筆記的時候，我便利用"練習的心態"來完成這個過程，感覺整個過程確實有了不一樣的感覺。

　　《練習的心態》讀後感2

恰巧最近在考駕照，科目二第三次才過，上車後總是誠惶誠恐的樣子，導致前兩次考試都在第一個項目壓線沒過。我從沒有像如此認真的學一件事情，於是患得患失，擔心自己要是沒過就說明自己不聰明。可能我以前太“聰明”了，做什麼事情都不肯用盡全力。畢竟如果不用全力，事情沒做成是理所應當的，而事情做成了則說明我是個天才，用盡全力，事情做成了是理所應當的，而事情沒做成就說明我天賦不夠。自卑的人面對這兩個選項會選哪個，還不是不言而喻的嗎？可是到如今，正因爲沒有這樣努力過，於是一直端正不了心態，容易受到外界的干擾。正好書架裏看到一本《練習的心態》，讀了之後，頗有體會。

本書強調練習需要正確技術性細節和制定目標的過程。我們知道，平時我們提到的要好好學習，都是帶有目的性的。比如說要學好本學期的內容，在期末考試考得高分。可孩子們都羨慕考得好的同學，都希望自己能夠取得滿意的成績，可是卻不願意去努力。因爲他們討厭努力的過程，沒有耐心體驗努力的過程。所以作者循名責實，認爲我們應當強調一件事的過程，而不是目的。

人類愉悅的途徑有兩種，一種是感官的愉悅，慾望得到滿足後我們會產生愉悅感。這是最常見的愉悅，也是人們一般所指的愉悅。可是這種愉悅是短暫的，並且滿足後只剩下空虛。所以哲人說過，人生除了無聊就是痛苦，比起沒有滿足的痛苦，滿足之後的無聊更讓人痛苦。而另一種愉悅則是向內追求的，比如藝術家追求藝術的美感，科學家追求真理。他們運用自己的才智，追求精神世界的進步。這種愉悅是持久的，並且取之不盡用之不竭。我們無需成爲藝術家，科學家，哲人才能追尋這種愉悅。只需要我們專注於當下，做好目前正在做的事情。

我們經常如同小孩一樣，希望能跳過無聊乏味的努力過程，直接享受美好的結果。我們會使用信用卡買想要的東西，或者妄圖走學習的捷徑掌握某種技能。但這種行爲並不能享受真正的快樂，這種快樂消逝得非常之快。我們之所以在獲得夢寐以求的東西后有如此大的快感，更多是因爲我們努力的過程。就好像高考之後，人們更多的不是回憶起拿到錄取通知書的那一刻，而是在高中學習的點點滴滴。

所以我們要糾正心態，要得到美好的結果需要時間的沉澱。我們需要足夠的.耐心和自律沉浸在努力的過程中。做的時候，拉緊思維的繮繩，專注在此時此刻。比如面對某一項任務時，將其簡化爲一個目標，並細分爲幾個小目標。如果時間需要很長，導致自己做這件事情時耗費心力，就縮短每天做這件事情的時間，但是要堅持做，並且還要慢條斯理地，注重細節的做，做得少就是做得多。這就是書中所提到的4S方法——簡化，細分，縮短，放慢。

總的來說，這本書要表達的思想很簡單，我所吸取的道理就是，當你在做一件事情是，就全身心沉浸到這個過程中，結果只是一個導向，只是我們的目標，不要讓結果破壞你心態的平和。

　　《練習的心態》讀後感3

我們在做任何一件事情的時候，大部分人都總是盯着目標與結果或成績，這樣我們在做事的過程中，就會感到有很大的壓力，就會想要是自己不成功失敗了怎麼辦？所以就會很傷心，很掃興，心理過得很累，很壓抑，很不是滋味，這就是心態的問題了。

人生就是一個過程，結果如何都是個未知數，我們何必要那麼在乎結果呢？其實人生就是生與死是最大的事，在有限的生命裏，我們要把人生這個過程，活得更充實更精彩，這纔是最有意義的事情。

小時候我們總是很在意成績，因爲父母都會很關注我們每次考了多少分，如果是高分就會有獎勵，低分就會等着捱罵。這樣就會讓我們誤認爲不考高分就不是個好孩子，更讓我們感到自卑，以爲自己的智商是有問題的。然而，分數並不完全代表着我們的能力高低，那隻不過是一個參考的價值。

沒有好的分數並不代表以後我們就過得不好，有好的分數也不代表着我們未來就過得很好，就像有些學霸長大之後出來工作也未必就有所成就，反而是那些學習成績不好的人發展的更好。

所以說分數真的不代表什麼，成績那隻不過是一個數字。我們真的要注重學習過程，那纔是我們最應該享受的，所有的酸甜苦辣都是在過程中體驗。

長大之後我們出來工作了，我們就會在意工作得到的回報如何？這樣的心態就會導致我們工作的不開心，只爲了錢而工作，不懂享受與體會工作中的樂趣。

生活中有很多事例，如爲買房買車設立一個目標，你會爲了房和車而努力的奮鬥。假如你總想着這些大目標你就會過得很痛苦，每天吃不好，睡不好，總爲錢而發愁，天天這樣子下去，別說買房買車了，連自身都難保了，身體總會被累垮掉的。

也有很多人最終得到了車與房，但是生活過得並不開心。因爲擁有之後就不那麼在意了，漸漸忘記了曾經艱辛的歷程。

說真的，人不應該總盯着這些大目標。你更應該關注的是努力的過程，重點關注當前力所能及的事情，你應該過好每一天。成功也不是一蹴而就的，是靠慢慢的打拼積累。

我們要轉變視角，培養耐心。不要太注重結果而更應該注重過程。應該將思緒停留在過程中，集中精力在細節上去把握任何事情，可以把大目標簡化與細分爲一個個小目標，再把任務的時間縮短，最後再放慢腳步，內心平和的關注正在做的事情。———這就是練習的心態！

沒有豐盈的過程就不會有豐盛的結果。好比房子就是一磚一瓦或鋼筋混凝土組成的最後才成了高樓大廈。